Objetivos de comportamiento preparados y Objetivos para el Manejo de la Ira
Uno de los objetivos de comportamiento que los programas de manejo de la ira enseñan es el del control de los impulsos. El control de impulsos es el proceso de gestión de sus impulsos. Muchas personas con problemas de manejo de ira experimentan muy poco control de los impulsos , lo que significa que pueden reaccionar de forma verbal o físicamente de forma abrupta sin tener en cuenta las repercusiones de sus acciones. Uno de los objetivos pre - establecidos en los programas de manejo de la ira es para las personas a frenar sus impulsos hacia abajo para que ellos piensan antes de reaccionar a algo que los desencadena . Un ejemplo de una estrategia para alcanzar los objetivos de control de los impulsos es contar hasta 10 antes de reaccionar.
Resolución de problemas
Los niños y adultos con problemas de manejo de la ira se convierten cuando se enfada se no saben cómo resolver una situación. Su confusión les neblinas con sentimientos de empeoramiento hasta el punto de que no pueden despejar sus mentes lo suficiente como para pensar racionalmente y resolver problemas . Muchos programas de manejo de la ira construir metas de resolución de problemas en el plan de estudios para enseñar a la gente a resolver problemas en lugar de enojarse . El punto principal aquí es que enojarse no resuelve nada . Más bien, la resolución de problemas ayuda a rectificar lo que sea el problema. Participantes manejo de la ira son presentados con las actividades de resolución de problemas para aprender cómo tratar los problemas de una manera que es productivo , y pensar en soluciones antes de reaccionar .
Comunicación
Muchos programas de manejo de la ira establecer objetivos para las personas a aprender a utilizar las habilidades de comunicación en lugar de reaccionar a través de la ira verbal y física, como gritar o violencia. Las personas aprenden a reemplazar su ira con una intervención de comunicación , tales como hablar y escuchar técnicas . Ellos aprenden a usar "yo" frases que ayudan a comunicar cómo se sienten acerca de algo que les provoca , por ejemplo, " me siento molesto cuando ..." y " Se me hace difícil cuando ..." Durante las reuniones de grupo para controlar la ira o sesiones de orientación , los participantes pueden practicar hablar y escuchar a los demás para que puedan acostumbrarse a depender de comunicación en lugar de ira.
aserción y Agresión
es importante para las personas con problemas de manejo de la ira para reconocer la diferencia entre la afirmación y la agresión. Una cosa es ser firme y luchar por algo que uno cree , y otra es llegar a ser agresivo con ira . Los comportamientos agresivos pueden llegar a ser peligrosos o hacer que otros tengan miedo . Objetivos conductuales para manejo de la ira incluyen individuos que enseñan cómo reconocer la diferencia e identificar cuándo es apropiado para ser asertivo y no agresivo.
Manejo del estrés
estrés hace que algunos individuos con problemas de manejo de la ira de perder el control y ejercen sus patrones de comportamiento de enojo. Al enseñar a las personas cómo manejar su estrés , también puede ayudar a controlar su ira. Programas de manejo de la ira educar a los individuos acerca de las maneras de hacer frente a situaciones de estrés , tales como proyectos de ley y las finanzas , las vacaciones, el trabajo y las presiones sociales . Participantes manejo de la ira pueden alcanzar sus objetivos de manejo del estrés mediante la búsqueda de formas efectivas para hacer frente a sus estresores personales.