Salud mental ¿Es hora de hacerse un chequeo?

Reconocer cuándo es posible que necesite un chequeo mental es esencial para garantizar un bienestar óptimo. Considere las siguientes señales que pueden indicar que es momento de una evaluación profesional:

Mal humor o tristeza persistente durante un período prolongado que interfiere con las actividades y relaciones diarias.

Sentimientos de desesperanza, inutilidad o culpa extrema.

Cambios significativos en los patrones de sueño, como insomnio o sueño excesivo.

Un marcado aumento de la ansiedad o el nerviosismo difícil de controlar o desproporcionado con la situación.

Dificultad para concentrarse, recordar o tomar decisiones que afecten el trabajo o la vida personal.

Pérdida de interés o disfrute en actividades que alguna vez fueron placenteras.

Preocupación o miedo excesivo que perturba la vida diaria.

Aumento de la irritabilidad, la ira o el comportamiento agresivo.

Cambios en los patrones de alimentación, como pérdida o aumento de peso significativo.

Pensamientos recurrentes de autolesión o suicidio.

Si experimentas varios de estos síntomas durante un período prolongado, se recomienda consultar a un profesional de la salud mental para una evaluación exhaustiva y apoyo personalizado. Buscar ayuda es un paso proactivo para mejorar su bienestar y mantener la salud mental.