9 etapas del dolor

Cuando usted se enfrenta a una tragedia , se pasa por varias etapas emocionales como a sobrellevar y , en última instancia , aceptar la situación . En 1969 , un médico suizo llamado Elizabeth Kübler -Ross desarrolló un ciclo de dolor de cinco etapas que describía la forma específica en que las personas a lidiar con el trauma . Desde entonces , el ciclo se ha ampliado sobre y puesto a punto para incluir más etapas. Choque

primera vez que aprender de una tragedia , su reacción inicial puede ser una de incredulidad. Muchas personas experimentan una sensación de entumecimiento o surrealista. Usted puede sentir como si usted no está completamente presente o apego emocional a lo que está sucediendo .
Negación

disminuye el choque , se puede sentir frenética con la gravedad de lo que ha sucedido . Usted puede negarse a creer que algo ha sucedido y negar la verdad. Esta etapa se puede sentir como la aceptación como pretendes nada ha cambiado.
Anger

Una vez que la realidad de su pérdida ha puesto en , usted comenzará a convertirse en un apego emocional a la experiencia. En muchos casos, la ira es la primera emoción que sentimos . Usted puede culparse a sí mismo oa otros . Es posible que se sienten frustrados con la injusticia de su pérdida y despotricar contra los poderes fácticos.
Malestar físico

emociones asumir el control , su cuerpo puede comenzar a mostrar signos de la angustia y la ansiedad. Usted puede sentirse débil, cansado , le falta el aire o el desarrollo de las úlceras. También puede perder su apetito o empezar a comer sin control. Su cuerpo se encuentra bajo una gran cantidad de estrés y presión que usted procesa su dolor.
Culpa

Muchas personas se sienten culpables o de alguna manera responsables de los hechos que han ocurrido . Usted puede culparse a sí mismo por lo que ha sucedido y sentirse cargado con el peso de la responsabilidad .
Negociación

En un último esfuerzo para borrar la tragedia , es posible que trate de compromiso o negociar con los demás. Para las personas espirituales , puede tratar de negociar con un poder superior , que promete un buen comportamiento , por ejemplo, a cambio de la devolución de un ser querido.
Depresión

Cuando que finalmente se involucran emocionalmente en su pérdida , la depresión se establece pulg usted puede aislarse y volverse introspectivo. Al reflexionar sobre lo que ha sucedido , se puede sentir un profundo sentimiento de tristeza. La oscuridad de la depresión puede mantener a la gente durante mucho tiempo en su lucha por encontrar una salida .
Testing

emerges de depresión, usted comenzará a probar métodos de activación de su vida de nuevo . Ahora es un buen momento para asistir a grupos de apoyo , en busca de terapia o recuperar cierta normalidad en su vida. Llegar a los amigos y tratar de comunicar sus sentimientos.
Aceptación

Poco a poco, empezará a aceptar la realidad de su pérdida. Mientras se recupera , su visión de la vida será más positiva y esperanzadora . Usted todavía siente la pérdida, pero será capaz de experimentarlo de manera más objetiva y menos emocionalmente.