Si usted fuma , la perspectiva de parar puede ser muy desalentador. Debido a que una gran parte de la experiencia de fumar y la adicción es mental , es importante prepararse mentalmente antes de comenzar el proceso de dejar de fumar . Entender por qué te encuentras fumar placentero y saber qué esperar durante el proceso de dejar de fumar aumentará en gran medida sus posibilidades de dejar de fumar cigarrillos por completo. ¿Qué tanto necesidad de fumar ?

En preparación para dejar de fumar , se debe considerar lo mucho que necesita a fumar cigarrillos a diario . ¿Se despierta deseando un cigarrillo o te fumas casualmente ellos durante todo el día ? ¿Fuma usted por costumbre o no realmente disfrutar de fumar cigarrillos? Si usted encuentra que usted está fumando cigarrillos por costumbre y no disfruta plenamente de hacerlo, o no si tiene problemas para fumar durante largos períodos de tiempo, es posible que tenga que empezar por el uso de un producto que va a sustituir a la nicotina en su sistema mientras se trabaja en no tener la comodidad física de un cigarrillo en la mano. La comprensión de su grado de adicción a los cigarrillos le ayudará a llegar a un acuerdo con los pasos que tendrá que tomar para parar.
¿Por qué quieres que pare?

Sit y considerar por qué quiere dejar de fumar. ¡Tienes que ser listo para dejar de fumar o puede perder de vista lo que se propuso hacer en el primer lugar . Ayuda a hacer una lista de por qué usted va a dejar de fumar. Si los elementos de la lista son lo suficientemente importantes para usted , usted será capaz de mantenerlos en foco. Considere qué tipo de efecto de fumar va a tener en su vida en el largo plazo si continúa bajando por el mismo camino. Esto debería ayudarle a pensar en razones para dejar de fumar que tengan sentido para usted.

Reemplazos para Cigarrillos

Cuando usted está considerando qué debe dejar de fumar , también pensar en por qué te gusto de fumar en el primer lugar. ¿Qué tipo de actividades se puede añadir a su vida que le dará sentimientos similares? Una nueva actividad , si se trata de un ejercicio físico o un nuevo pasatiempo, le ayudará a producir sentimientos de felicidad. Asegúrese de que tiene un sistema de apoyo es una parte importante de dejar de fumar. Cuando usted comienza a dejar de fumar , usted puede sentirse de mal humor y es posible que arremeter contra los que te rodean . Sin embargo, tener gente a tu alrededor que te recuerdan por qué quiere dejar de fumar le ayudará a mantener su meta en mente y lo hace a través de esos momentos difíciles cuando realmente quiera fumar .