Cómo Batalla Sadness

La clave de la felicidad es no ser feliz todo el tiempo; ella está aprendiendo cómo combatir la tristeza y seguir adelante. Todo el mundo experimenta la tristeza a un cierto grado , a veces en la vida. Cuando usted aprende cómo hacer frente a esas situaciones , se aprende cómo elegir un estilo de vida de la felicidad. Usted puede buscar la ayuda profesional a la tristeza de batalla, o puede tratar de resolverlo por su cuenta. Instrucciones Matemáticas 1

Establezca metas para ti mismo. Escríbelas, para que pueda visualizar lo que hay que lograr. Cuando empiezas a pensar en el logro de metas, sus cambios en la química del cerebro, que en realidad puede ayudar a que la batalla sentimientos de tristeza .
2

Suelte los demás y perdonar a los demás . Albergar la falta de perdón no afecta negativamente a la otra persona, pero que no le afecta negativamente. Perdonar a esa persona no es excusa para lo que pasó, pero sí que te libera de llevar la carga de esos delitos.
3

Sé amigo de las personas que te rodean . Al escuchar , apreciar y amar a las personas en su vida , son más propensos a hacer lo mismo para usted. Cuando se quiere combatir la tristeza , necesita amigos que puede confiar para ayudarle a trabajar a través de sus sentimientos.
4

Encuentra razones para estar agradecidos todos los días. Al contar las bendiciones que usted tiene en su vida, que ayuda a poner las cosas en perspectiva. Trate de enumerar 100 cosas que usted es agradecido para empezar.
5

Sleep . Cuando usted se siente superado por la tristeza, que puede ser difícil conseguir el sueño que usted necesita . Sin embargo , es importante que hagas un descanso adecuado una prioridad , por lo que se puede luchar con eficacia tristeza.
6

iniciar una rutina de ejercicios que incluye una hora de cardio. El ejercicio aumenta las endorfinas , que son reforzadores naturales del estado de ánimo .
7

Encontrar una excusa para pasar un tiempo en el sol. Trastorno afectivo estacional , también conocida como SAD , se produce cuando el estado de ánimo se desliza durante el invierno. Una de las mejores curas para el SAD es la luz solar. Incluso si usted no tiene SAD , pasar tiempo en la luz del sol le ayudará a aclarar encima de su estado de ánimo.
8

Busque el consejo de un libro. No sólo lectura le proporcionará una valiosa oportunidad para relajarse y hacer algo que te gusta , también puede proporcionar información valiosa sobre cómo se puede luchar contra la tristeza.