En un momento u otro, como la mayoría de la gente --- --- probablemente ha despertado de mal humor . No hay rima o razón para ello; uno se siente de mal humor y mala . La culpa puede recaer en la melatonina, una hormona natural producida en la glándula pineal del cerebro. La melatonina desempeña un papel importante en sus patrones de sueño y estado de ánimo general . Historia

En 1958 , el Dr. Aarron B. Lerner, un dermatólogo prominente, aisló la hormona que hoy conocemos como la melatonina. Después de descubrir la presencia de la hormona en la glándula pineal de las vacas , el Dr. Lerner se dio cuenta de que la hormona se crea a partir de un neurotransmisor en el cerebro llamado serotonina. La serotonina se encuentra en el tracto gastrointestinal de humanos y regula diversas funciones del sistema nervioso central , incluyendo el estado de ánimo y el apetito.

En ulteriores investigaciones , el Dr. Lerner descubrió la relación entre los niveles de melatonina y la luz , el descubrimiento de que la normalidad los niveles de melatonina de la persona durante la noche subieron y cayeron durante el día.
función

la función principal de la melatonina es para ayudar a regular los patrones de sueño y la temperatura corporal . En promedio , un ser humano no se inicia la producción de melatonina hasta que es de alrededor de tres meses de edad , lo que explica extraños patrones de sueño de los bebés. Durante la infancia, los niveles de melatonina continúan aumentando hasta llegar a su punto máximo durante la pubertad y luego disminuye progresivamente a medida que envejecemos . Y, como los niveles de melatonina disminuye, dificultades del sueño comienzan a ocurrir . Es por esto que durante la edad adulta muchas personas se han problemas para dormir .
Importancia

La cantidad de melatonina presente en la sangre puede influir en la manera como se siente en gran medida. Los individuos que sufren de depresión por lo general tienen bajos niveles de melatonina . La disminución de los niveles de melatonina pueden impedir una buena noche de sueño, lo que a su vez puede causar trastornos de insomnio , depresión y otros del estado de ánimo como el trastorno afectivo estacional ( SAD), una depresión grave que se produce en algunas personas durante las estaciones y las condiciones en las que la luz que activa la melatonina se reduce la producción.

Suplementos

alabado como un medicamento milagroso a principios de 1990 , la melatonina es más comúnmente utilizado para tratar la TAS y los problemas del sueño. Disponible como un suplemento over-the- counter , la melatonina es conocida como una ayuda efectiva sueño.
Precauciones

Hable con su doctor antes de decidir tomar suplementos de melatonina . Debido a que su cuerpo convierte de forma natural de la serotonina (la hormona que te mantiene feliz) en melatonina , aumento de los niveles de melatonina en la sangre por lo general significan los niveles de serotonina disminuye. Esto lo hace más propenso a sufrir de depresión y un general " mal humor ".

Drásticamente el aumento de los niveles de melatonina a través de suplementos puede tener un efecto negativo , en realidad causar cambios de humor y depresión. Si su cuerpo ya produce suficiente melatonina y que toman suplementos de melatonina , su cuerpo puede en realidad dejar de producir la hormona natural.