Signos y Los síntomas de baja autoestima
La baja autoestima puede hacer que te sientes mal .
La baja autoestima se manifiesta en la incapacidad para concentrarse en el momento presente. Usted se queja o preocupación acerca de los acontecimientos del pasado o lo que pueda suceder en el futuro. Usted sabotear sus propios éxitos de ponerse abajo a los demás o dejar un trabajo o un interés igual que usted está ganando la satisfacción de la misma. Usted querer lo que no se puede tener , afirmando que le hará feliz. La baja autoestima es a menudo el resultado de sentir que la víctima. Usted tiende a culpar a otros de lo que va mal en su vida , en lugar de asumir la responsabilidad y cambiar las cosas que usted tiene control sobre .
Relaciones
Usted puede encontrar que la construcción de muros alrededor de sí mismo para mantener a otros fuera como resultado de su baja autoestima . Usted puede temer ser herido si te acercas demasiado a alguien o que va a hacerles daño. Las personas con baja autoestima tienen dificultades para poner sus raíces hacia abajo y permanecer en un solo lugar. Es posible que pareces estar ocupado y puede incluso -programe usted mismo en un intento de no mirar a los sentimientos y los problemas que le están causando dolor. Usted también puede encontrar usted piensa que otros tienen más de lo que son mejores que tú o tienen mejor que tú . Esto puede o no puede ser cierto , pero su proceso de pensamiento le impide mirar lo que están haciendo en sus relaciones para que se sienta bien.
Negatividad y Adicciones
el pensamiento negativo está en la raíz de la baja autoestima . Usted no puede darse cuenta de que usted está diciendo a ti mismo que no te mereces ser feliz o que no eres lo suficientemente bueno . Estos son a menudo los pensamientos que paralizan y te mantienen atrapado en el estado de ánimo negativo . Las adicciones pueden ser a las drogas , el alcohol, la comida o incluso una emoción. Esta es una señal de que usted está sufriendo de una baja autoestima . La sustancia adictiva le ayuda a sentirse bien en el momento , pero una vez que pasa la emoción , lo que queda es la misma bajo porte .
Soluciones
Escucha tus pensamientos y anotarlas si puedes. Si usted se encuentra culpar a alguien más , deténgase y pregúntese si realmente es algo que hicieron o si hay algo que estás haciendo que usted tiene el poder de cambiar . Cuanto más usted es capaz de asumir la responsabilidad de sus pensamientos y sentimientos , más en control se sentirá. Esta es una herramienta poderosa en la lucha contra la baja autoestima .
Practique la respiración profunda para permanecer en el momento presente y disfrutar de dónde se encuentra en estos momentos. Aprecia lo que tienes y dónde se encuentra . Esto ayudará a facilitar en un marco más positivo de la mente .
Trate de conectarse con alguien , no importa lo difícil que puede ser . Trate de recordar que otros pueden tener las mismas dificultades y que pueden ayudar a superar la baja autoestima también.