Cómo detener un problema de juego

derroches de juego y la adicción a los juegos de azar causan más dificultades económicas. Estos problemas suelen desencadenar una depresión y pueden implicar el trabajo y las dificultades familiares . Algunas personas son capaces de dejar de un problema de juego antes de que surjan problemas más graves, y estos consejos pueden ayudarle . Cosas que necesitará
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Cómo detener un problema de juego de Matemáticas 1

Hacer una lista de todos los gastos de juego , no importa cuán pequeño. Esto le permitirá evaluar, en blanco y negro , los costos monetarios involucrados. Además, incluir todos los préstamos , intereses o sacrificios materiales creados para apoyar las actividades de juego . Mantener un total acumulado durante el tiempo que usted juega . Si usted gana, notar lo lejos que estaba en deuda antes de las ganancias reales tuvieron lugar .
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Tome una mirada realista de ganar. Mientras que muchas personas están motivadas por la seducción de las riquezas , una persona con un problema de juego a menudo se arriesga más de las ganancias potenciales y /o sobrestima sus posibilidades de ganar.
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Reconozca cómo se siente sobre el dinero y la deuda y obtener orientación financiera si es necesario. Algunas personas pueden dejar de un problema de juego al aprender cómo evitar sentirse abrumado con la deuda. Acciones constructivas para reducir las presiones financieras pueden dar lugar a una nueva paz de la mente, incluso si la deuda es considerable.
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Mantenga un diario de sus sentimientos antes y después de que usted juega, incluso si es sólo un algunas palabras descriptivas . Puede detener mejor un problema de juego si se puede identificar algunas de las razones de peso para hacerlo. Ganar o el dinero es sólo una parte de la motivación . Otros sentimientos pueden incluir el aburrimiento , el estrés , la soledad , el vacío, la falta de autoestima y la depresión.
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Encuentre una actividad que le apasiona. A su vez a otras distracciones cuando el juego instar huelgas. Tenga en cuenta que muchos jugadores crónicas son también compradores crónicas , así que ten cuidado de no sustituir un problema financiero para otro
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Busque maneras de lidiar con los sentimientos negativos y los deseos de jugar . - de la reducción del estrés con técnicas de construcción de autoestima. Muchos adictos a los juegos de azar requieren algún tipo de ayuda profesional o grupo de apoyo . Si usted está decidido a dejar de jugar por su cuenta , sus posibilidades pueden mejorar significativamente con una autoevaluación honesta y apoyo.
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Trate de darle el control financiero, incluyendo sus tarjetas de crédito y chequeras , con un confiable ser querido o amigo. Los jugadores en línea pueden necesitar para cerrar cuentas corrientes . Aunque este es un paso difícil para algunos , es eficaz para las personas altamente motivadas que parecen ir de otra manera en los atracones de juego inesperados. Esto no resuelve la raíz de un problema con el juego , pero es una forma práctica de evitar que empeore para algunas personas.