Qué saber mentalmente

* La salud mental es tan importante como la salud física. Así como cuidas tu cuerpo comiendo sano, haciendo ejercicio y durmiendo lo suficiente, también necesitas cuidar tu salud mental controlando el estrés, practicando técnicas de relajación y obteniendo ayuda cuando la necesitas.

* Está bien no estar bien. Todo el mundo experimenta emociones difíciles de vez en cuando. Es importante permitirse sentir estas emociones y no juzgarse por ellas. También es importante hablar con alguien de confianza sobre cómo se siente.

* No existe un enfoque único para la salud mental. Lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Es importante encontrar lo que funcione para usted y mantenerlo.

* La salud mental es un viaje que dura toda la vida. No hay una línea de meta cuando se trata de salud mental. Es algo en lo que necesitas trabajar durante toda tu vida. Sin embargo, cuanto más invierta en su salud mental, mejor estará.

* Si tienes problemas con tu salud mental, hay ayuda disponible. Hay muchos recursos disponibles para ayudarle a obtener el apoyo que necesita. Hable con su médico, un profesional de la salud mental o un amigo o familiar de confianza. También puede encontrar información y soporte en línea.