¿Qué es la salud mental?

Tener salud mental significa tener completo bienestar emocional, psicológico y social. Esto implica tener la capacidad de lidiar con el estrés de la vida, recuperarse de los desafíos, trabajar productivamente y contribuir a la comunidad.

Las personas con salud mental positiva generalmente tienen:

*alta autoestima

* resiliencia

* habilidades de afrontamiento saludables

* relaciones positivas

* un sentido de propósito

* la capacidad de gestionar el estrés

La salud mental es importante para todos, independientemente de su edad, raza, género u orientación sexual. Afecta cómo pensamos, sentimos y actuamos, y puede influir en nuestra salud física y bienestar general.

Hay muchos factores que pueden contribuir a la salud mental, incluida la genética, el medio ambiente, las experiencias de vida y los hábitos de salud. Sin embargo, también hay muchas cosas que podemos hacer para mejorar nuestra salud mental, como por ejemplo:

* hacer ejercicio regularmente

* llevar una dieta saludable

* dormir lo suficiente

*manejar el estrés

* conectarse con amigos y familiares

* aprender habilidades de afrontamiento saludables

* buscar ayuda profesional cuando sea necesario