¿Cuál es la definición de insomnio?
- Dificultad para conciliar el sueño
- Despertarse frecuentemente durante la noche.
- Levantarse demasiado temprano por la mañana.
- Sentirse cansado, irritable y de mal humor durante el día.
- Dificultad para concentrarse
- Dolores de cabeza y dolores musculares.
El insomnio puede ser de corta duración (agudo) o de largo plazo (crónico). El insomnio agudo suele durar unos días o semanas, mientras que el insomnio crónico dura tres meses o más.
Hay muchas causas diferentes de insomnio, que incluyen:
- Estrés:El estrés es una de las causas más comunes de insomnio. Cuando estás estresado, tu cuerpo libera hormonas como el cortisol, lo que puede dificultar conciliar el sueño.
- Condiciones médicas:algunas condiciones médicas, como el dolor, las enfermedades cardíacas y la diabetes, pueden provocar insomnio.
- Medicamentos:Ciertos medicamentos, como los antidepresivos, descongestionantes y esteroides, pueden provocar insomnio como efecto secundario.
- Factores del estilo de vida:algunos factores del estilo de vida, como el consumo de cafeína y alcohol, el tabaquismo y los hábitos de sueño irregulares, pueden contribuir al insomnio.
El insomnio puede ser un problema grave, pero puede tratarse. Si tiene insomnio, hable con su médico. Pueden ayudarlo a identificar la causa de su insomnio y recomendarle un plan de tratamiento.