¿Cómo te mantienes consciente de los períodos?
Seguimiento del calendario: Otra forma sencilla de estar al tanto de tu período es marcar las fechas en un calendario. Esto puede ayudarte a visualizar tu ciclo y ver cuánto duran normalmente tus períodos. También puedes utilizar un calendario para marcar cualquier síntoma que experimentes, como calambres, dolores de cabeza o cambios de humor.
Seguimiento de la temperatura corporal basal: Este método consiste en tomarse la temperatura a primera hora de la mañana, antes de levantarse de la cama. Tu temperatura corporal basal aumentará ligeramente durante la ovulación, por lo que controlar tu temperatura puede ayudarte a identificar cuándo eres más fértil. Esta información puede ser útil si está intentando concebir o evitar un embarazo.
Kits de predicción de la ovulación (OPK): Las OPK miden los niveles de hormona luteinizante (LH) en la orina. Los niveles de LH aumentan justo antes de la ovulación, por lo que usar una OPK puede ayudarte a predecir cuándo es más probable que ovules. Esta información puede ser útil si está intentando concebir o evitar un embarazo.
Monitoreo del moco cervical: Este método implica comprobar la consistencia del moco cervical durante todo el ciclo. El moco cervical cambia de consistencia durante la ovulación, volviéndose más fino y resbaladizo. Este cambio de consistencia puede ayudarte a identificar cuándo eres más fértil.
Prestar atención a tu cuerpo: Algunas mujeres experimentan cambios sutiles en sus cuerpos antes de que comience su período, como hinchazón, sensibilidad en los senos o cambios de humor. Prestar atención a estos cambios puede ayudarte a ser más consciente de tu ciclo y predecir cuándo comenzará tu próximo período.