Cómo lidiar con Disappoinments

Tratar con decepciones es importante para su salud y bienestar . Según Michael Ashworth , Ph.D., en PsychCentral , las personas que se sienten decepcionados con frecuencia tienen más problemas físicos y mentales que los que no lo son. Las personas que se sienten decepcionados tienden a tener niveles más altos de estrés y depresión que las personas que se ocupan eficazmente con sus decepciones . Aprender a manejar sus decepciones en la vida le ayudará a sentirse mejor y debe mejorar sus relaciones con los demás . Instrucciones Matemáticas 1

Cambiar o repensar sus expectativas en la vida. Las personas con altas expectativas poco realistas o tenderán a estar decepcionado con más frecuencia que las personas que son realistas acerca de la vida. Ashworth sugiere hablar con sus familiares y amigos para ayudar a determinar si sus expectativas en la vida son demasiado altos o son una causa directa de sus decepciones .
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Decida si sus decepciones son fundamentales para una persona o un acontecimiento determinado , específicamente algo que usted no puede cambiar. La localización de una causa de sus sentimientos puede ayudar a averiguar la manera de superarla. Por ejemplo , si usted está siempre decepcionado con su madre porque ella no mantiene sus promesas , se puede decir a sí mismo así es como ella es y ser escéptico de todo lo que dice en el futuro. Si ella sigue a través de la promesa , que es grande , pero si no lo hace , usted ya habrá sido lo esperaba.
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Cambiar los patrones de pensamiento sobre la vida y las decepciones . Pensar negativamente o concentrarse en el malo sólo servirá para perpetuar decepciones . Tenga una lista de pensamientos positivos y afirmaciones que ir a cada vez que usted se encuentra centrada en el aspecto negativo de su vida y convertirse en decepción .
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Compruebe su estilo de comunicación . Ashworth afirma muchas decepciones son el resultado de malos entendidos y falta de comunicación . Escuche lo que tienen que decir y pedirle que lo repita con otras palabras , si no está seguro de lo que significan. Tener una idea clara le ayudará a saber qué esperar y evitar ser decepcionado cuando las cosas no salen como lo planeado .
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Esté dispuesto a perdonar. Las decepciones también pueden ser el resultado de aferrarse a la ira y el dolor . Aferrarse a ese dolor puede dar lugar a una relación dañada que no cumple con sus expectativas y por lo tanto te decepciona. Perdonar a alguien por un mal pasado puede ser un proceso de curación de las dos personas , una que se traduce en una mejor relación .