El agotamiento emocional pasa a lo mejor de nosotros , por lo general durante los períodos de problemas de estrés , exceso de trabajo o de la relación , cuando necesitamos nuestra la mayoría de la energía y una actitud positiva . Afortunadamente, es una condición que puede ser tratada . Síntomas

Si usted no sabe a ciencia cierta que usted está emocionalmente agotado, buscan los signos reveladores . Tu sueño puede ser interrumpido , y que sienta una baja autoestima . Nerviosismo , irritabilidad , frustración, ansiedad y depresión también son señas de identidad de agotamiento emocional . Los síntomas físicos pueden incluir fatiga, dolores de cabeza persistentes , heces nasal, dolor de estómago, palpitaciones y sudoración. También es posible que depende del alcohol , drogas o alimentos.
Cambios en el Estilo

Los cambios en el estilo de vida pueden aliviar algunos síntomas de agotamiento emocional . El ejercicio puede aumentar su estado de ánimo al darle una inyección de adrenalina . Puede que también le dará un sentido de logro . Comience con 20 minutos cada dos días para construir su resistencia, y aumentar el tiempo como mejor le fit.Eat alimentación sana y limitar su consumo de grasas . La grasa y azúcares simples proporcionan el nivel de azúcar en la sangre un impulso rápido que se desvanece lentamente. Comer azúcares más saludables que vienen de las frutas y los granos le dan un impulso más largo y sostenido de energía que te mantiene equilibrado y happy.Try para limitar las demandas de su tiempo y energía. Haga algo agradable una vez por semana . Ir en un viaje por carretera, relajarse en un spa , ir a nadar o comprar algo bonito .
Ayuda profesional

A veces los cambios de estilo de vida no son suficientes. Puede que tenga que unirse a un grupo de auto- ayuda o buscar asesoramiento. En los grupos de autoayuda miembros discutan sus problemas. Esto puede ayudar a eliminar algo de la aislamiento emocional que viene con el agotamiento emocional . Al hablar con las personas que se sienten de la misma manera que usted lo hace, usted puede sentirse mejor consigo mismo y darse cuenta de que no eres alone.If necesita ayuda más intensa , es posible que desee hablar con un consejero, psicólogo o psiquiatra. Usted puede ser capaz de llegar a los problemas que están minando su energía. También puede ser capaz de obtener la medicación.