Cómo controlar los síntomas de TDAH

hiperactividad TDAH , o atención, afecta a millones de personas en todo el mundo . Niños y adultos sufren de síntomas de TDAH , y muchos ni siquiera saben que son víctimas de la enfermedad. Comportamiento común con TDAH incluye la incapacidad para prestar atención , problemas con el control de impulsos , y de ser demasiado activo . El TDAH es una enfermedad grave que puede causar una incapacidad para funcionar adecuadamente en la escuela , el trabajo o en situaciones sociales. Afortunadamente , hay grandes maneras de monitorear los síntomas del TDAH. Cosas que necesitará
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Cómo controlar los síntomas de TDAH Matemáticas 1

Preste atención a la falta de atención . Según la Clínica Mayo, el TDAH provoca que la mente divague durante las tareas y esfuerzos mentales intensos --- véase la referencia 1 . Mantenga un registro de situaciones que marcan cuando su mente comienza a vagar --- si usted no puede prestar atención a los detalles, o cuando se cometen errores por descuido , por ejemplo. También puede perder los elementos comunes , se convierte fácilmente distraído , ser olvidadizo, o evitar actividades que requieren un esfuerzo mental importante. Seguimiento de la frecuencia de estos hechos y de su tipo en el registro . Marcarlos como " falta de atención ". Esto incluye cuando su mente se distrae en el trabajo, o el olvido de una tarea diaria, tales como convertir en un informe.
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Preste atención a su nivel de actividad. Uno de los signos más claros de la hiperactividad como un síntoma de TDAH es la incapacidad para quedarse quieto --- véase la referencia 2 . Usted puede notar que a menudo inquietarse , siente nervioso, siempre tienen que estar haciendo algo, interrumpir conversaciones , o tiene problemas para controlar impulsos básicos. Mantenga un registro separado de estas conductas y la frecuencia con que se producen para controlar los síntomas de TDAH. Marque la situación y el comportamiento hiperactivo que se produce , como " hiperactivo ". Esto incluye el malestar durante una conferencia o reunión , y cualquier necesidad compulsiva de ponerse de pie y caminar.
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Monitorear la impulsividad. Hablar fuera de turno , interrumpir, o de convertirse en demasiado activa en situaciones de calma son todos los problemas de control de impulsos --- véase la referencia 2 . Asegúrese de mantener un registro de la impulsividad y la frecuencia en que se producen estos sentimientos. Marcarlos como " impulsivo ".
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tener amigos y síntomas ayuda familiar del monitor del TDAH; a menudo es difícil de monitorear la frecuencia de sus propios síntomas del TDAH. Comparte con amigos y familiares todos los comportamientos que deben buscar al control de sus síntomas. Pídales que registrar el comportamiento y su frecuencia, o escribir sus comentarios en su registro .
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Decidir si su comportamiento es normal o anormal. La mayoría de la gente está desatento , hiperactivo o impulsivo a veces. Sin embargo , los síntomas de TDAH no deberían estar ocurriendo a diario --- ver referencias 1 .
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Vea un profesional capacitado. Si usted está preocupado de que usted tiene muchos de los síntomas del TDAH , un profesional capacitado puede proporcionar pruebas y un diagnóstico correcto. Pídale a un amigo , familiar o médico de la familia que lo refiera a un profesional de salud mental. Muestre su profesional de salud mental de su registro de los síntomas para ayudar con el diagnóstico.