¿Podemos construir las vidas que queremos? Discutiendo la ciencia de la felicidad con Arthur C. Brooks
Amor es el ingrediente más importante de la felicidad. Brooks sostiene que somos criaturas sociales y que necesitamos relaciones sólidas con los demás para ser felices. Las investigaciones han demostrado que las personas que tienen redes sociales sólidas tienen más probabilidades de ser felices, mientras que las personas que están socialmente aisladas tienen más probabilidades de estar deprimidas.
Trabajo es otro ingrediente esencial de la felicidad. Brooks sostiene que los humanos estamos programados para trabajar y que encontramos satisfacción y significado en nuestras vidas a través de nuestro trabajo. Las investigaciones han demostrado que las personas que están desempleadas o que tienen trabajos que no les satisfacen tienen más probabilidades de ser infelices, mientras que las personas que trabajan en trabajos que les resultan desafiantes y gratificantes tienen más probabilidades de ser felices.
Comunidad es el tercer ingrediente esencial de la felicidad. Brooks sostiene que necesitamos sentirnos conectados con algo más grande que nosotros mismos para poder ser felices. Las investigaciones han demostrado que las personas que participan en sus comunidades tienen más probabilidades de ser felices, mientras que las personas que no participan en sus comunidades tienen más probabilidades de ser infelices.
En La ciencia de la felicidad, Brooks ofrece consejos prácticos sobre cómo aumentar la cantidad de amor, trabajo y comunidad en nuestras vidas. Sostiene que al hacer pequeños cambios en nuestras vidas, todos podemos aumentar nuestra felicidad y vivir una vida más plena.
En una entrevista con The Atlantic Brooks habló sobre la investigación detrás de La ciencia de la felicidad y compartió sus pensamientos sobre cómo las personas pueden construir la vida que desean.
Transcripción de la entrevista:
P:¿Cuál es el mensaje principal de su libro, La ciencia de la felicidad?
R: El mensaje principal del libro es que la felicidad no es algo que simplemente nos sucede a nosotros. Es algo que podemos crear para nosotros mismos al tomar ciertas decisiones en nuestras vidas. La investigación sobre la felicidad muestra que existen tres ingredientes esenciales para la felicidad:amor, trabajo y comunidad.
P:¿Puede dar más detalles sobre cada uno de estos ingredientes?
R: Amor es el ingrediente más importante de la felicidad. Las investigaciones han demostrado que las personas más felices son aquellas que tienen relaciones sólidas y amorosas con los demás. La conexión social es esencial para nuestro bienestar. Necesitamos sentirnos amados y apoyados por quienes nos rodean.
Trabajo es otro ingrediente esencial de la felicidad. Cuando encontramos un trabajo que nos apasiona y que nos desafía, puede darnos una sensación de propósito y significado. El trabajo también puede proporcionarnos un sentido de identidad y comunidad.
Comunidad es el tercer ingrediente esencial de la felicidad. Cuando nos sentimos conectados con algo más grande que nosotros mismos, podemos sentir un sentido de pertenencia y propósito. La comunidad también puede darnos una sensación de apoyo y seguridad.
P:¿Cuáles son algunas formas prácticas en las que las personas pueden aumentar la cantidad de amor, trabajo y comunidad en sus vidas?
R: Hay muchas cosas que las personas pueden hacer para aumentar la cantidad de amor, trabajo y comunidad en sus vidas. Aquí hay algunas sugerencias:
1. Dedique tiempo a sus seres queridos. Pase tiempo de calidad con su familia y amigos.
2. Encuentra una pasión y dedícate a ella. El trabajo puede ser una fuente de felicidad y significado.
3. Participe en su comunidad. Ofrezca su tiempo como voluntario o únase a una organización comunitaria.
4. Agradece lo que tienes. Practica la gratitud tomándote un tiempo cada día para reflexionar sobre las cosas por las que estás agradecido.
5. Haz pequeños cambios en tu vida. No es necesario hacer cambios drásticos en tu vida para poder ser más feliz. Los pequeños cambios, aplicados de manera constante, pueden generar grandes resultados con el tiempo.
P:¿Qué espera que los lectores se lleven el libro?
R: Espero que los lectores terminen este libro con una nueva comprensión de la felicidad y de cómo pueden alcanzarla. Quiero que se den cuenta de que la felicidad no es algo que simplemente nos sucede a nosotros, es algo que podemos crear nosotros mismos al tomar ciertas decisiones en nuestras vidas.