Cómo tomar un paseo para aliviar el estrés

La vida es a veces caótico. Encontrar una manera de manejar sus puestos de trabajo , la familia, las facturas , las mascotas , los amigos y el tiempo personal a veces parece imposible, y es común que se sienta abrumada de vez en cuando . Si usted encuentra que sus niveles de estrés se han disparado y se necesita un poco de tiempo de distancia, una de las soluciones más eficaces es también uno de los más fáciles . Hablar un paseo alrededor de la manzana o barrio es una manera simple de encontrar la calma interna y crear un espacio personal. Instrucciones Matemáticas 1

Póngase un par de zapatos cómodos para caminar . Si desea aliviar el estrés, usted tendrá que mantener los pies cómodos .
2

Coge tu reproductor de MP3 y configurarlo para que algunas de sus canciones favoritas. Si prefiere escuchar el entorno , omita el reproductor de MP3 y golpear los ladrillos.
3

Camine por su acera y dejar que sus preocupaciones se desvanecen . Concéntrese en lo que está delante de usted y disfrutar del aire fresco , luz solar y lugares de interés alrededor de su vecindario.
4

Oblíguese a reducir la velocidad. Es fácil que correr cuando estás estresado , pero la desaceleración de su paseo le ayuda a relajarse .
5

Respire profunda y lentamente . Un paseo de relajación de esfuerzos es más acerca de la creación de la paz que sobre la quema de calorías , por lo que se centran en la creación de la calma interior .