Las situaciones estresantes vienen en todas formas y tamaños. Si el balance de su chequera o la planificación de un movimiento , el estrés puede alterar el equilibrio entre el trabajo y la vida. El truco es aprender lo que los cuatro principales factores desencadenantes de estrés son para que si y cuando aparecen pueden ser atendidas de inmediato . Amenaza

percepción de lo que es visto como una amenaza que causa mayor estrés. Cuando algo se hace significativa , ya que realmente es o no, que es visto como una amenaza. Los tres principales factores desencadenantes de amenaza , según WorkLifeBalance.com , son física , financiera y social. Cambiar la forma de gestionar el estrés cuando surgen estas amenazas ayuda con la creación de una vida más equilibrada .
Disonancia Cognitiva

Según Cambiando Mentes , la disonancia cognitiva es " la sensación de incómodo tensión que proviene de la celebración de dos juicios contrapuestos en la mente al mismo tiempo. " Los fumadores son un buen ejemplo , ya que saben que fumar puede causar cáncer de pulmón, pero seguir fumando todos modos. Cuando hay una necesidad de nuevas ideas o cambio , puede ocurrir la disonancia cognitiva.

Miedo

el condado de Erie, Nueva York , Departamento de Salud Mental de los Estados que "el miedo tiene una función legítima porque nos alerta sobre algo que posiblemente podría ser perjudicial. " Sin embargo, nuestros temores pueden hacer una montaña de un grano de arena e interferir con las actividades del día a día . La mayoría de las veces , el miedo no se basa en la realidad y pueden ser manejados por hablar con alguien como un amigo o un terapeuta de confianza.
Incertidumbre

Uno de los seis necesidades humanas básicas es certeza. Sin ella, no es una falta de comodidad y cuando alguien se siente incómodo con la situación , no hay estrés. Por ejemplo, cuando se diagnostica por una enfermedad , sin saber lo que está pasando causa más estrés que cuando el resultado se revela. "Una vez que las personas tienen un diagnóstico, que ganar la comprensión y el control ", dice la Dra. Elvira V. Lang , de la Escuela de Medicina de Harvard .