La hipertensión, la condición de tener la presión arterial que se eleva constantemente por encima de lo normal , tiene una variedad de causas conocidas , uno de los cuales es el estrés. Muchas personas llevan una vida estresante ocupados. A pesar de sus mejores esfuerzos para obtener la cantidad adecuada de sueño y hacer ejercicio de forma regular y para emplear otras técnicas de manejo del estrés , muchas personas que sufren de hipertensión lucha por mantener su estrés bajo control. Una caótica vida familiar , lugar de trabajo estresante, horario escolar sobrecargado y exigentes relaciones sociales pueden aumentar el estrés y hacer que sea difícil de manejar adecuadamente la hipertensión. El tratamiento psicológico dirigido a controlar el estrés puede ayudar en el manejo de la hipertensión. Instrucciones Matemáticas 1

Busque un terapeuta o psicólogo que se especializa en el manejo del estrés . Pregunte al médico el tratamiento de su hipertensión para una remisión o utilizar un servicio de referencia , tales como encontrar un terapeuta .
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Colabore con su terapeuta o psicólogo para descubrir todas las razones que usted está estresado . Una vez que han descubierto estas causas , trabajar con su terapeuta o psicólogo para aprender y utilizar técnicas de manejo del estrés para reducir su estrés.

Una variedad de terapias y técnicas se pueden utilizar , dependiendo de sus necesidades y preferencias personales y la terapeuta o psicólogo que decide trabajar. La terapia del arte y la terapia cognitivo-conductual son métodos terapéuticos comunes que se utilizan para reducir el estrés . Técnicas de manejo del estrés comúnmente aplicados en el tratamiento psicológico incluyen la meditación y la biorretroalimentación , así como aprender a manejar el tiempo y mantener un espacio de trabajo organizado y de vida .
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seguimiento cada tres meses con el médico que está tratando a su hipertensión tener su presión arterial monitoreada y su medicación para la hipertensión ajustada .