La escritura puede revelar más acerca de una persona de 50 minutos de terapia de conversación . En la terapia , usted tiene una cita designada. A planificar su sesión con temas de conversación basado en los recuerdos de los pensamientos y sentimientos. Escribir , por otro lado , se realiza cuando la experiencia es fresco . Ayudarte a ti mismo por un momento difícil que requiere honestidad . Hablar de una conversación después de que ha ocurrido puede ser terapéutico , pero puede dejar de lado los detalles y revelaciones importantes. Journaling

Psicólogos de la Universidad de Texas en Austin afirman que el diario puede ayudar a mejorar la salud. Algunos estudios demuestran que puede reducir los síntomas de asma y la artritis . Hay muchas formas diferentes de llevar un diario. Algunas personas prefieren escribir sobre sus experiencias a diario en un diario. Otras personas sienten que pueden ser más abiertos si están frente a un confidente . Es por eso que las entradas del diario pueden comenzar con " Querido diario " o incluso puede ser dirigida a un amigo cercano o familiar . La gente siente que se revelan en la escritura es el foro más seguro para ser honesto. Pueden expresar la ira y la decepción en los demás sin preocuparse de ofender a nadie . La conclusión los expertos han llegado es que la escritura reduce los factores de estrés que afectan a la salud mental y física.
Música

Dr. Daniel Levitin , de la Universidad McGill de Montreal indica que la música activa áreas del cerebro que responde a otros estímulos placenteros , como el chocolate . A través de la investigación , los expertos también creen que los recuerdos musicales pueden ser los últimos que quedan con las personas que sufren de enfermedades como el Alzheimer debilitante , y que el canto produce analgésicos naturales en el cerebro. La escritura expresiva , como la letra de la canción , se ha demostrado que los síntomas de depresión bajos mejor que un diario típico. Así que si usted está pasando por un tramo difícil , o está tratando de ayudar a un amigo a través de una agitación emocional , sugiere que poner hacia fuera un par de canciones de rap o pop en lugar de comer en exceso, aislamiento u otras medidas de evasión que les impiden buscar ayuda . sus problemas
poesía

Si tiene dudas de que la poesía tiene un lugar en la medicina , considere esto: el Diario de la Asociación médica de Estados Unidos en realidad publica poesía. Una profesora de psicología clínica en la Universidad de Florida, Gainesville, dice que la poesía ayuda a las personas a dar sentido a las situaciones difíciles. Los médicos deben haber estado en lo cierto , hace dos siglos, cuando en 1810 el Dr. Benjamin Rush agregó una biblioteca para el hospital que fundó para que los pacientes podían leer los libros que sus médicos habían prescrito. La escritura y la lectura de la poesía , los estudios han demostrado, puede mejorar los síntomas de las enfermedades físicas, así como enfermedades psicológicas.