Dejar de fumar es un proceso complejo que implica la biología, pysychology y personalidad. Los cambios requieren run profundo y mientras que el simple hecho de " no fumar " en sí mismo no es difícil, la gestión de las transformaciones internas y externas de las reacciones químicas y las reacciones personales es una tarea que es muy subestimado . Fácil de decir , difícil de hacer. Los beneficios, sin embargo , vale la pena el esfuerzo y lo creas o no , no importa lo que uno cree , las oraciones pueden ayudar realmente . Así es como . Instrucciones
Cuando Will Power ¿No , Sabiduría Antigua Mayo: Cómo utilizar Oraciones para dejar de fumar Matemáticas 1

Identifique su razón para tener éxito. En su fuero interno , es posible que ni siquiera realmente quiere dejar de fumar. Fumar proporciona una ventaja de la relajación, soledad temporal y lo creas o no, sólo la respiración normal, que pocas otras actividades pueden reemplazar. Pero no es saludable. Es que no es . Y en estos días , más que nunca, se ha convertido en socialmente estigmatizado de una manera que podría no ser justo, pero es cierto . Ser un fumador es invitar a juicio , la crítica y, en algunos casos, un aislamiento estándar que supera con creces los beneficios psicológicos . Y la conclusión es, que comenzó a fumar por una razón. Ahora necesita una razón para parar. Anótelo . Quiero dejar de fumar porque ... Página 2

Pregúntese por qué usted comenzó a fumar . ¿Por qué fumas ahora? Conocer la razón original y la razón ahora , le ayudará a ver que, en realidad, su comportamiento ha cambiado. Usted está haciendo la misma cosa, pero muy probable que la razón ha cambiado. Y entender el propósito de la actividad ahora , será el escenario para el cambio de su comportamiento en el futuro . No es sólo " un mal hábito. " Sirve a un propósito. La próxima vez que enciende un cigarrillo , simplemente pregúntese " ¿Por qué estoy haciendo esto ? " Lo más probable es que la respuesta será alguna versión de exigencia química , la necesidad de " espacio", y una demanda basada en la personalidad a la individualidad que reúne en un estado de paz mental . No? Aceptar , tienen otra razón , pero sé lo que es . Escríbelo en algún momento . Sigo fumar porque ...
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No te presionar a ti mismo , de acuerdo con uno mismo. El cambio lleva tiempo. Y una vez que usted examina las razones por las que quiere dejar de fumar y las razones por las que continúan fumando , usted debe tomar el tiempo para evaluar el valor relativo de los dos conjuntos de razones. Es su vida . Es su actividad. Humo en ella. Luego, decida . De acuerdo , con uno mismo , de que dejar de fumar es una buena idea. Y sé por qué . Anótelo . Un ejemplo podría ser , " yo sigo fumar porque me ayuda a relajarme , puedo tomar un descanso de las presiones del día y mis problemas y estar en paz , aunque sólo sea por unos segundos . Quiero dejar de fumar, ya que los productos químicos en los cigarrillos en estos días son carciongenic , mis amigos no les gusta , y es demasiado caro . " Eso es sólo un ejemplo . Escriba su propia cuenta. De acuerdo con él.
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Sea realista . Cuando usted deja de fumar, su cuerpo va a ir a través de todo tipo de ansiedad que provoca cambios y en toda la realidad , nunca dejará de pedirte nicotina, sobre todo cuando la presión es , por lo que dejar de fumar va a ser un reto físico . Además, el descanso de la vida y los problemas que ofrece un cigarrillo es una necesidad psicológica real. No es el cigarrillo, por completo, que atrae a los fumadores a la acera frente al edificio en una tarde helada , es el tiempo de espera, que es la respiración que es participar y que es el momento de recoger a sí mismo para la siguiente ronda de la batalla de la vida. No sé lo que usted sabe , pero lo que sí sé es que en ausencia de la nicotina, la actividad de fumar suena igual que la oración para mí. Si usted quiere tener éxito para su salud física , no dejar esa parte.
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Creer en un universo más grande que el suyo propio. En la antigua sabiduría de hace años de la América del Norte , la creencia era que el consumo de tabaco en una , la moda considerado sagrado "enviaría sus oraciones para arriba. " Para que esto funcione , usted tiene que creer que de alguna manera . Confía en el proceso . Consulte a su vez el humo como un trato personalizado , individualizado , momento de oración . Apague el descanso de cigarrillos en un momento de silencio sagrado para ti mismo. Comience por ver sus pensamientos y angustias , alegrías y temores , flotando en la brisa con el humo exhalado cada vez. Entonces alternativo. Salir a la calle y sólo respira . Imagine que sus pensamientos y problemas que flotan fuera de la brisa en su propio dispersos. Respire por la nariz y exhalando por la boca . Poco a poco dejar de depender del humo real , y dejar que el proceso de la respiración le enseñe la forma de regular las sustancias químicas en su cuerpo como a transformar . Oren por la paz de la mente. Oren por la paz . Haga una pregunta a los cielos . Cuando las cosas se ponen difíciles , pregúntese por qué ? Preste atención a la respuesta. Escríbelo .