La autoestima es una de esas áreas difíciles en el desarrollo personal. Por un lado, se nos enseña a ser modesto , servicial y cortés ; pero por otro lado se espera que defendernos , para mantener una posición sobre temas importantes , para resolver problemas y demostrar competencia . A veces el conflicto entre diversas expectativas sociales puede ser abrumador. En nuestra confusión , culpamos a nosotros mismos y perdemos confianza en que podemos cumplir con nuestras propias expectativas y las de los demás. Cosas que necesitará
portátiles
Pen
Cinco minutos de tiempo diario de
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decidir lo que es importante para usted. Todo el mundo sabe que quiere algo - sus hijos, su jefe, su cónyuge, sus padres - y rara vez es lo que todos queremos lo mismo . Cada uno de ellos tiene una percepción de lo que eres y cómo debe comportarse. Dedique algún tiempo a enumerar las cosas que valoras . Ellos pueden ser muy diferentes de las expectativas de los demás . Encontrar un momento del día cuando se puede tener cinco minutos para ti mismo. Haga una lista de las cosas que son importantes para usted , sin importar si son importantes para otros.
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Elija tres cosas de su lista que usted cree que podría mejorar su autoestima si pudiera alcanzarlos . Haga una lista en tu cuaderno de las cosas que tendrían que suceder para que usted pueda obtener estas cosas. Esta es una sesión de lluvia de ideas , por lo que la lógica y la posibilidad no son importantes. Sólo tiene que desplegar las paradas, y el sueño ; escribirlo todo para que no se olvide de sus ideas.
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Desarrollar un conjunto de metas alcanzables , con su lista de ensueño como un trampolín para la acción. Cada meta debe depender de cosas que usted sabe que puede hacer con no más de dificultad moderada , y no debe depender de las respuestas u opiniones de los demás. Es posible establecer una meta de solicitud de cinco puestos de trabajo cada día hasta que usted consigue uno ; es posible prometer a sí mismo que se convertirá en toda su tarea ; y es muy posible que se comporten de manera responsable hacia sus seres queridos. Ser contratado depende de una decisión tomada por otra persona, tener a otros que aman depende de sus respuestas personales a usted, por lo tanto, usted no puede controlar esas respuestas. Escriba sus metas , acciones concretas personales en su cuaderno.
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Lleve un registro de su éxito en su portátil. Perdone usted mismo si usted no alcanza sus metas. No todos los días o cada año va la manera que esperamos . Examine por qué no se alcanzó la meta . ¿Fue una mala decisión de su parte? ¿Podría haber sido cambiada? ¿O fuisteis afectado por circunstancias fuera de su control ? Disfrute de unos minutos a solas para dar a los sentimientos de decepción , el dolor o la ira que puede haber venido de no llegar donde usted había pensado . Luego , secar sus lágrimas y sacúdete el polvo . Si es importante para usted, a continuación, busque maneras de intentar de nuevo. Escriba lo que pasó , ¿por qué crees que sucedió y lo que puede hacer para evitar que se repita el problema.
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Felicítese por pequeños éxitos . Tal vez usted no recibió esa novela publicada , pero su cuenta del juego de baloncesto local, se colocó en el periódico. Tal vez el chico de sus sueños no le pidió que fuera , pero tienes coraje suficiente como para tener una noche de chicas por su cuenta . Valorar las pequeñas victorias . Recuerdos de la cirugía estética , fotografías y otros recuerdos agradables de su portátil . Utilizarlos como pequeños aumentos para ayudarle a superar los difíciles .
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Re - evaluar sus objetivos a menudo. Las personas cambian y crecen . Los objetivos que eran adecuados para un recién graduado de la escuela no pueden trabajar para un graduado de la universidad . La economía puede haber cambiado , las circunstancias de la vida pueden haber cambiado, la principal que parecía tan atractivo a los 18 años puede no ser tan atractivo en 24. Mantener un registro de sus esperanzas, sueños y logros le permite ajustar las direcciones, según sea necesario.
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Acepte su físico. Trata a tu cuerpo también. Déle la comida sana, productiva y ejercicio divertido y un montón de sueño . Consulte con un médico confiable si no se siente bien . No tenga miedo de preguntar a un tratamiento si no parece estar funcionando según lo previsto, pero asegúrese de preguntar a su médico antes de hacer cambios . No se preocupe si su tamaño, altura , pelo o lo que sea no se ajusta a los estándares actuales de la moda . No se esfuerzan por mantener un estilo de vida saludable. Una vez más, llevar registros.
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Vivir dentro de su presupuesto. Tener cuentas de crédito , préstamos para la escuela o para hacer compras importantes están muy bien ; incluso el día de compras de vez en cuando no es horrible. Pero grandes saldos de tarjetas de crédito u otros compromisos financieros que no puede pagar toma un gran bocado de su estima personal. Si usted se encuentra en esta situación nada envidiable , una lista de sus cuentas ; listar sus ingresos ; luego buscar la manera que usted puede corregir el problema.
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Sea honesto con usted mismo y con los demás. Nada disminuye las de autoestima de tener que mantener una fachada que no es realmente usted. Incluso las pequeñas mentiras a ponerse al día con nosotros al final. Anotar su análisis personal de una situación en un lugar que está destinado sólo para ser compartida con uno mismo a veces puede aclarar un problema o incluso prevenirlo.
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Sé amable. Incluso cuando no se admira una persona o encontrar su compañía desagradable ; encontrar algo bueno que decir, saludarla gratamente , tratarla con la misma consideración que le daría a la gente que te gusta. Sea tan amable y considerado con los amigos y la familia como usted es clientes o socios de negocios . Aunque la familia puede estar donde se puede despejar la mente , tratar de hacerlo de una manera que no hace daño a los sentimientos de sus seres queridos .
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Revise sus metas, revisar su progreso . Siguen siendo importantes sus objetivos de siempre? Ha logrado algunos de ellos? Dése una gran palmada en la espalda , si esto es verdad! No tenga miedo de tirar las metas que has dejado atrás . Haga una lista de esas pequeñas victorias, los objetivos que ha conseguido.
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Permítase disfrutar de la vida . Busque las pequeñas cosas , en aquellos momentos de tranquilidad de la belleza. Si no hay nada que te rodea es hermoso o alegre , buscar dentro de ti mismo para las memorias o incluso hacer un lugar que es precioso. Sueño en los recuerdos en tu archivo personal . Déjese descanso en ese lugar o de la memoria por un momento antes de continuar con su rutina diaria . Ámate a ti mismo , con todas las arrugas, manchas e imperfecciones , así como los talentos , habilidades y rasgos buenos que usted posee . Deje que el amor fluya hacia los demás , le ayuda a estar alegre sobre sus deberes y alegre en los tiempos felices. No tenga miedo de aceptar elogios , aliento o la simpatía de los demás. Esa es su manera de llegar .