¿Cuáles son las causas del estrés en la sociedad moderna
En la economía inestable de principios del siglo 21 , el estrés financiero está en un máximo histórico . Sorprendentemente, la cantidad de su estrés no necesariamente depende del tamaño de su billetera. " Usted puede experimentar la misma pérdida financiera como otra persona , pero es la forma en que usted percibe que la pérdida , la forma en que ha sido capaz de hacer frente a la pérdida de su pasado y la ansiedad que acompaña que dictará la cantidad de estrés que la experiencia, " dijo Kathleen Gurney, CEO de Psicología Financial Corporation. Para ayudar a lidiar con el estrés financiero , Richard Sherman, un psicólogo en la práctica privada en Tarzana , California, sugiere la apertura de su situación . A veces es más fácil imaginar que nadie más está pasando por lo que estás pasando , que no es cierto. Al encontrar apoyo y hablar con las personas en situaciones similares, usted estará en mejores condiciones para hacer frente a la tensión.
Trabajo
" estrés laboral crónico puede poner tanto en su la salud física y emocional en riesgo " , dice el Dr. Paul J. Rosch , presidente del Instituto americano del Estrés . Salud y Seguridad del Reino Unido reconoce seis factores clave de estrés en el trabajo , que incluyen las exigencias del trabajo , la autonomía , apoyo o falta de apoyo de los compañeros de trabajo y supervisores , las relaciones con los compañeros , la comprensión de las responsabilidades del trabajo y notificaciones de cambios en el lugar de trabajo. Otros factores que afectan a su nivel de estrés con el trabajo pueden incluir la insatisfacción salarial, largas horas de trabajo , bajo la comunicación y la falta de retroalimentación positiva por parte de los superiores . Corto de cambiar de carrera , no hay mucho que puedas hacer para cambiar el ambiente en su trabajo . Sin embargo , la comunicación de sus necesidades a los compañeros de trabajo y supervisores pueden ayudar a reducir el estrés.
Separación y Divorcio
separación matrimonial y el divorcio son dos de los más los acontecimientos de vida difíciles que una persona puede pasar. Es emocionalmente difícil , no sólo para las dos personas en el matrimonio , sino también a sus hijos , nietos , amigos y otros miembros de la familia . Existen muchas complicaciones potenciales, incluyendo la custodia de los hijos y el apoyo , la separación de los activos y peleas sobre el dinero. Puede ser difícil para incluso el más fuerte de la gente . Para ayudarse a lidiar con el estrés del divorcio o separación, PsychCentral.com recomienda mantener una fuerte red de apoyo de amigos cercanos y miembros de la familia en que apoyarse o unirse a un grupo de apoyo para las personas que están pasando por lo mismo.
tensión interna
No todo el estrés es el resultado de causas externas o circunstanciales . Un poco de estrés puede ser auto- generado. Según el sitio web HelpGuide.org , la tensión interna puede ser causada por pensamientos negativos, pesimismo , baja autoestima , expectativas poco realistas, el perfeccionismo o negarse a aceptar el cambio . Este tipo de estrés puede ser más difícil de tratar , ya que implica cambiar la forma de pensar acerca de la vida y de sí mismo. Las afirmaciones positivas o sesiones regulares de terapia puede ayudar a superar el pesimismo y los pensamientos negativos .