Descendente economía, el desempleo , la mala salud y las rupturas son todas las cosas que impulsan el ánimo bajo . A veces parece que la vida es insuperable cuando las cosas se vuelven amargas . Cosas sencillas diseñadas para traer sus espíritus una copia de seguridad ayudan a aliviar las tensiones y el estrés de la vida moderna montones sobre vosotros . Mantener ánimo le permite enfrentar los retos diarios con aplomo y mirar hacia abajo problemas. Incluso el mantenimiento de una perspectiva más positiva de las cosas beneficia a su estado de ánimo y el espíritu. Instrucciones Matemáticas 1

pasar tiempo con sus seres queridos y viejos amigos. Al bajar , encontrar antiguos compañeros y compinches a través de los medios sociales en línea . Pídales que " amigo " usted y volver a contactar . Evite hablar acerca de los azules, en lugar de centrarse en las viejas aventuras y jolgorio de la escuela secundaria y la universidad.
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Lleve a su mascota al parque. Si usted es un amante de los perros y tienen mascotas caninas , no hay nada que restaura los espíritus como ver amigos de cuatro patas con destino a los placeres simples de una bola tirada , un buen revolcón y un masaje gratificante después de jugar. Los estudios demuestran mascotas frecuencia cardíaca más baja y proporcionar una vida más larga a los propietarios de aquellos que no tienen mascotas .
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enfrentar tus problemas de frente. Cuando los problemas parecen abrumadores , el cerebro entra en un modo de "supervivencia", que a menudo conduce a jugar el juego del peor caso . Quitar el miedo al tratar directamente con la causa del estrés. Aunque puede ser incómodo al principio , le da poder. Cuando usted se siente empoderado , hay muchas posibilidades de que aumenta su autoestima y su estado de ánimo de elevación .
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Apague el televisor y dejó el periódico por un hechizo. Conseguir un bombardeo diario de malas noticias por televisión y periódicos sólo sirve para llevar los espíritus hacia abajo. Leer acerca de los desastres naturales y las economías hacia abajo se cobra su peaje . Dar la noticia un descanso por unos días y recargar las pilas .
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Salgan al sol. Los estudios demuestran que una dosis diaria de vitamina D , que se producen en el cuerpo a través de los rayos del sol , impulsar el estado de ánimo . Además , el ejercicio de simplemente caminar en las libera endorfinas sol , un potenciador del estado de ánimo. Si usted vive en el norte, donde los cielos de invierno y gris están presentes, comprar una luz SAD (trastorno afectivo estacional ) que simula la luz del sol . Pase por lo menos 30 minutos al día delante de la luz para impulsar los espíritus .