Seis pasos para vivir el momento

Usted probablemente ha oído hablar mucho acerca de vivir en el momento , en los últimos años . Se ha convertido en un eslogan popular que se usa para describir el proceso de actuar en el tiempo presente . Vivir en el momento consiste en la atención plena , que es un concepto budista que implica ser consciente de sus estados físicos y mentales , ya que son en este momento, según un artículo de Psychology Today . Pon tu atención en el Presente

Demasiadas personas están ocupados pensando en lo que ha sucedido en el pasado o lo que va a suceder en el futuro, en lugar de centrarse en lo que está sucediendo en estos momentos. Poner su atención en el tiempo presente es un concepto enfatizado continuamente en muchas religiones orientales y filosofías. La única vez que se tiene es en estos momentos. Tratando de mantener su enfoque en lo que está haciendo en la actualidad o con quien usted está hablando es una manera de empezar a vivir en el momento.
Sea inconsciente

Auto- conciencia impide a muchas personas hacer las cosas que realmente quieren hacer. Es posible que quieran que podrían actuar , pero se sienten tontos , o sienten que no pueden, o sus padres les dijeron que no eran capaces - cualquiera que sea la razón, ni siquiera lo intentan . Los sentimientos de autoconciencia te detenga . Con el fin de vivir en el momento , usted debe dejar de pensar en lo que está haciendo y simplemente lo hacen.
Aceptar el dolor

La aceptación es un factor clave en vivir el momento . Si algo es doloroso, puede lucha con ella o intenta con todas sus fuerzas para evitarlo. Sin embargo , lo más probable puede ser que vuestras luchas sólo le está causando más dolor. Tratando de aceptar lo que está en tu vida en este momento , incluso si es negativo o doloroso , le ayudará a vivir en el momento en lugar de luchar contra ella.
Detener Corriendo

Su vida puede parecer muy agitado y loco a veces. Parece que todo el mundo siempre está corriendo por ahí con algo importante que hacer o alguien importante reunirse . Esta constante ritmo , frenético de la vida no le permite vivir en el momento , porque siempre estás preocupado por lo que va a ocurrir a continuación. No admitir exceso su horario, y asegúrese de tener tiempo para las cosas que son importantes , como su familia y amigos .
Apreciar las pequeñas cosas

Desarrollar un sentimiento de gratitud por las pequeñas cosas de la vida. Estas podrían ser las cosas que suelen pasar por alto , si se trata de una sonrisa y un abrazo de su marido antes de irse para el trabajo o el aroma de las flores que acaban de comenzar en flor en primavera. Haga una lista de las cosas que estás agradecido , y tratar de cultivar una sensación de estar consciente , consciente y agradecido cuando te encuentras con ellos.
Olvida Tiempo

Si alguna vez has sido verdaderamente absorto en una tarea , puede perder por completo la noción del tiempo . Esto puede suceder a usted cuando usted está haciendo algo que te encanta hacer. Con el fin de vivir en el momento , es importante dejar de preocuparse por el tiempo y simplemente dedicarse a la actividad que está realizando la medida de lo posible