Cómo sentirse más fuerte después de una relación abusiva

Las relaciones abusivas llevan a una persona en muchos aspectos, y puede parecer difícil de creer que alguna vez se siente fuerte de nuevo. Puede, sin embargo , recuperar el sentido de poder y fuerza. La mansedumbre , la paciencia y el amor hacia ti mismo como a recuperar su fuerza es esencial. Si usted es demasiado duro consigo mismo y no se corta cualquier holgura , usted puede terminar emocionalmente abusar de ti mismo. Instrucciones Matemáticas 1

Toma el tiempo que necesita para alejarse de los aspectos de su vida que se siente agotador. Puede no ser capaz de tomar una licencia de un trabajo o ciertas responsabilidades , pero abandonar temporalmente otras actividades que causan sentimientos innecesarios de obligación. Por ejemplo, si usted está en un comité , a ver si alguien puede tomar su lugar por un tiempo .
2

rodearse de personas de apoyo. Esto no significa que usted tiene que cortar de forma permanente los lazos con nadie, pero no tomar un tiempo lejos de los conocidos que no son totalmente de apoyo de usted .
3

Comience un programa de ejercicio --- como una clase de artes marciales --- si usted es capaz físicamente. Usted no tiene que elegir algo particularmente extenuante; el propósito de este ejercicio no es para bajar de peso o verse bien , sino para estar en contacto con su cuerpo de una manera positiva .
4

Busque un buen terapeuta cuando esté listo . Ella le ayudará a descubrir cómo sentirse bien consigo mismo de nuevo. Evite cualquier que te hacen sentir vergüenza o culpa por su situación. Elegir un terapeuta que entiende el abuso y que las víctimas de abuso no son personas débiles. No permita que nadie de echarle la culpa a ti.
5

Aléjate del abusador y cualquier persona cuyas acciones o comportamiento se asemeja a la de él. Inicialmente, después de haber salido de la situación de abuso , usted será más vulnerable a caer de nuevo en su antigua forma de pensar y sentirse débil .
6

Perseguir algo --- grande o pequeño --- que realmente le gustan y siente que está bien.