Las causas de estrés entre los adolescentes

Entender lo que es el estrés y lo que puede hacer es una lección de vida muy valiosa. Los adolescentes son especialmente vulnerables al estrés ya que carecen de la experiencia y, a menudo no pueden ver el cuadro completo. Lo que es menor a un adulto a menudo puede ser de gran consecuencia para un adolescente . La ansiedad , el retiro , la agresión y el abuso de drogas son a menudo los efectos del estrés en la vida de un adolescente. Estrés Definido

El estrés es la manera del cuerpo de reaccionar a los eventos. El sistema nervioso y ciertas hormonas se activan . La respiración , la frecuencia cardíaca , la presión arterial y el metabolismo de velocidad arriba. Esta respuesta de estrés , cuando no puede apagarlo, puede causar problemas : . El sistema inmunológico puede debilitarse, y un sentido de sentirse totalmente desgastado o ser abrumado puede ocurrir
Causas

Escuela

demandas y expectativas son importantes factores de estrés . Estar demasiado atareados en actividades extracurriculares es otra. Problemas con los amigos o una ruptura con un novio puede ser catastrófico . Situación financiera de la familia puede cambiar para peor. El divorcio , enfermedad o muerte de un miembro de la familia son factores adicionales que pueden convertir el mundo de un adolescente al revés.
Solución /Prevención

Comer con regularidad y no en la carrera ayuda . Evitar el exceso de cafeína es buena. Un programa de ejercicios es un destructor de la tensión definida. Sólo aprendiendo a tomar una respiración profunda ayuda al cerebro a pensar con más claridad . Positivo y el lenguaje es bueno. Entrenamiento en asertividad puede ayudar a un adolescente a aprender a decir cortésmente lo que tiene que decir. Tener un hobby es una gran manera de relajarse.

Consideraciones

Considere contratiempos y cambiar como una parte normal de la vida. Construir relaciones sólidas , tanto dentro como fuera de la familia; estas relaciones pueden ser una red de seguridad cuando sea necesario. Cree en ti mismo y hablar positivamente acerca de sus esfuerzos a ti mismo. Por último , pedir ayuda cuando la necesite
Padres

adolescentes no necesariamente quieren que vengas a una solución a su problema - . El más importante cosa que puedes hacer es escuchar . No minimizar lo que están luchando con . Recuerde que para ellos es grande, por lo que sólo escuchar . Ellos , a su manera , hacerle saber lo que necesitan de usted.