¿Cuáles son dos preguntas para ayudar a una persona a evaluar si una situación es estresante?

Este es el factor más importante a considerar al evaluar si una situación es estresante. Si se siente amenazado, su cuerpo entrará en modo de "lucha o huida", lo que puede provocar una serie de síntomas físicos, como aumento del ritmo cardíaco, sudoración y tensión muscular.

2. ¿Tiene los recursos para hacer frente a la situación?

Si no tienes los recursos para afrontar una situación, puede resultar muy estresante. Por ejemplo, si enfrenta dificultades financieras, es posible que no sepa cómo pagar sus cuentas o mantener a su familia. Esto puede provocar ansiedad, depresión y otros problemas de salud mental.