¿Qué es el estrés biológico?

Estrés biológico Se refiere a las respuestas físicas y químicas que ocurren dentro del cuerpo en respuesta a factores estresantes externos, como temperaturas extremas, toxinas o estrés psicológico. Estas respuestas son esenciales para la supervivencia, ya que ayudan al cuerpo a adaptarse y superar condiciones desafiantes.

Cuando el cuerpo se encuentra con un factor estresante, el sistema nervioso simpático y glándulas suprarrenales Liberar hormonas como la adrenalina (epinefrina) y el cortisol. Estas hormonas desencadenan la respuesta de lucha o huida , preparando el cuerpo para afrontar o huir de la amenaza. La frecuencia cardíaca y la respiración aumentan, la presión arterial aumenta y la energía se desvía de funciones corporales no esenciales hacia los músculos y el cerebro.

Además de estas respuestas fisiológicas inmediatas, el estrés biológico también puede tener efectos a largo plazo sobre la salud. El estrés crónico, o el estrés que persiste durante un período prolongado, puede contribuir al desarrollo de diversas afecciones de salud física y mental, que incluyen:

- Enfermedad cardiovascular

- Obesidad

- Diabetes

- Trastornos del sistema inmunológico

- Ansiedad y depresión

- Problemas digestivos

- Alteraciones del sueño

- Problemas reproductivos

Los efectos del estrés biológico pueden variar según factores individuales como la salud general, la genética y el apoyo social. Algunas personas pueden ser más resistentes al estrés que otras y ser más capaces de gestionar sus efectos.

Comprender la naturaleza biológica del estrés es crucial para abordar sus posibles impactos en la salud. La implementación de estrategias de manejo del estrés, como técnicas de relajación, ejercicio y apoyo social, puede ayudar a mitigar las consecuencias negativas del estrés y promover el bienestar general.