Sentarse correctamente en su silla de oficina va un largo camino para tener un entorno de oficina saludable y productiva . Usted no tiene que sentarse rígidamente en su silla todo el tiempo, sólo asegúrese de que su silla se ajusta correctamente y de que todos los elementos del espacio de trabajo más frecuentemente utilizados son de fácil acceso . Instrucciones Matemáticas 1

Ajuste la altura de su silla de oficina . Usted debe ser capaz de sentarse cómodamente con los pies apoyados en el suelo y las rodillas dobladas en un ángulo recto .
2

Siéntese lo más cerca a su escritorio como pueda . Si necesita quitar los brazos de su silla para lograrlo, y luego hacerlo.
3

Descanse los brazos sobre la mesa. Los brazos deben descansar suavemente sobre la mesa sin doblar demasiado. Si su escritorio es demasiado alto como para hacer esto cómodamente , obtener un reposapiés ajustable en altura .
4

inclinarse hacia atrás en su silla y se siente el apoyo lumbar. Si no puedes sentirlo , ajuste el respaldo de la silla hasta que sienta que la parte inferior de soporte de la espalda.
5

Posición todos sus elementos del espacio de trabajo de uso más frecuente de fácil acceso. Usted no debería tener que doblar o torcer para llegar a nada.