¿Cuáles son los datos sobre el raquitismo?

- El raquitismo es una enfermedad ósea que se produce cuando el organismo carece de vitamina D, calcio o fosfato.

- La vitamina D es esencial para la absorción del calcio y el fosfato de la dieta.

- Los niños que no reciben suficiente vitamina D, calcio o fosfato pueden desarrollar raquitismo.

- El raquitismo es más común en niños de entre 6 meses y 2 años.

- El raquitismo también puede ocurrir en adultos, pero es menos común.

- Los síntomas del raquitismo incluyen:

- dolor de huesos

- debilidad muscular

- crecimiento retrasado

- deformidades esqueléticas, como piernas arqueadas o rodillas valgas

- huesos blandos o débiles

- El raquitismo se puede diagnosticar con un análisis de sangre y una radiografía.

- El raquitismo se trata con suplementos de vitamina D, calcio y fosfato.

- El raquitismo se puede prevenir garantizando que los niños y los adultos obtengan suficiente vitamina D, calcio y fosfato en su dieta.

- Los alimentos ricos en vitamina D incluyen:

- pescados grasos, como salmón, atún y caballa

- leche y yogur fortificados

- huevos

- hígado

- queso

- Los alimentos ricos en calcio incluyen:

- leche y yogur

- queso

- vegetales de hojas verdes, como brócoli, col rizada y espinacas

- almendras

- semillas de chía

- Los alimentos ricos en fosfato incluyen:

- carne

- aves de corral

- pez

- frijoles

- lentejas

- guisantes

- nueces

- semillas