Cómo dormir en una noche caliente

Dormir en una noche caliente y sin aire acondicionado puede ser difícil. Como usted sacude y da vuelta en la búsqueda inútil de una posición más cómoda , sólo se convierte en cada vez más inquieto, y por lo tanto , más caliente . No te vayas a la cama sin armas. Utilice estos sencillos consejos para combatir el calor y dormir un poco . Cosas que necesitará
sábanas de algodón ligeras y ropa
Botella de spray
Bed fan
bolsa de hielo de
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desgaste del ropa adecuada y tratar de limitar la cantidad de ropa que llevas a la cama. Use ropa de algodón sólo luz y no usar calcetines .
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Sueño con sábanas de algodón ligero y difundir su cuerpo fuera en lugar de acurrucarse . Mantenga los pies y la cara de debajo de las sábanas. Una vez que te metes en la cama, evitar el exceso de reposicionamiento .
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Mantenga una compresa fría entre sus muslos y debajo de la almohada en una noche caliente . Utilice una bolsa de hielo envuelta en una toalla delgada , o llenar el depósito de un calcetín con arroz y pegarlo en el congelador durante el día.
4 Sleep

con un ventilador que sopla sobre usted. Coloque el ventilador de manera que sopla a través de todo el cuerpo de pies a cabeza .
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ducha justo antes de irse a la cama y dejar el cabello y la piel ligeramente húmeda . No tiene que ser una ducha de agua fría . De hecho, el más caliente de la ducha es el más fresco de la habitación se sentirá después. Pero duchas ligeramente frías suelen sentirse mejor después de estar sentado en una habitación en una noche caliente .
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Humedezca sus hojas o camisa de dormir un poco . No deben ser remojo , o esto será aún más incómodo . El nivel ideal de humedad se realiza generalmente poniendo una hoja o una camisa en la lavadora en el ajuste de suelo ligero . El enfriamiento por evaporación le mantendrá cómodo durante varias horas.
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Rig un aparato de aire acondicionado en casa . Si usted sabe que va a ser una noche caliente, comprar un medio de gran bolsa de compra en las tiendas de hielo y verter en un recipiente grande de plástico antes de ir a la cama. Ajuste el tazón directamente en frente de un ventilador que sopla hacia usted.
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Considere la compra de un ventilador de la cama. Ventiladores de cama se unen a los pies de su cama y soplar una corriente constante de aire bajo las sábanas. Vea el enlace de Fans de la cama de abajo para obtener más información .