Su cama es buena para dormir , pero no para sentarse y descansar alrededor adentro Pasar demasiado tiempo sentado en la cama tiene efectos adversos en su salud . Aunque creáis que se sienta en la cama es cómoda y acogedora , es una forma de vida sedentaria que genera dolores físicos , dolores y otras dolencias. Al no realizar suficiente actividad física durante el día , se arriesga a desarrollar problemas médicos que pueden poner en riesgo su salud. Obesidad

Demasiado sentado en la cama puede causar obesidad . Según un artículo de febrero de 2007 en " Psychology Today ", titulado " Obesidad: Sentado no es bonito ", el Dr. James A. Levine, un endocrinólogo, explica que hay una relación entre el sedentarismo y la obesidad. Cuando usted siempre se sienta en la cama, te pierdes en las actividades cotidianas , que son cruciales en el mantenimiento de un porcentaje de peso y grasa corporal saludable. Las actividades cotidianas , como caminar a la oficina de correos , hacer ejercicio o jugar con su perro , le mantienen físicamente activos para que quemar calorías y trabajar los grupos musculares principales . Sin embargo , sentado en la cama hace que se pierda en la actividad física que usted necesita . Si usted consume calorías y no quemar a retirarse , sus posibilidades de convertirse en obesos aumento .

Dolores y molestias

Si usted siempre se sienta en la cama, usted puede comenzar a dolores de experiencia y dolores en todo su cuerpo , como en los músculos y articulaciones. Cuando usted se sienta en la cama por mucho tiempo, se corre el riesgo de bloqueo de su cuerpo en posiciones y posturas que pueden llegar a ser dolorosa después. Por ejemplo , sentado apoyado mientras ves la televisión en la cama puede dar rigidez en el cuello , mientras que su baja de la espalda se convierte en dolor . Sus músculos se debilitarán desde siempre sentado en la cama , por lo que su cuerpo va a ser más propensos a dolor muscular que si estuviera acondicionada adecuadamente.
Mala circulación

la mala circulación de la sangre es un efecto secundario de siempre sentado en la cama . Cuando esté inmóvil durante un largo período de tiempo, la sangre no circula por todo el cuerpo correctamente. La mala circulación puede causar complicaciones de salud a largo plazo , tales como coágulos sanguíneos o la pérdida de la circulación en las piernas y los pies. Por levantarse y moverse alrededor, usted ayuda a su sangre circule correctamente.
Depresión

Cuando usted siempre se sienta en la cama , puede convertirse en depresión . La falta de actividad física puede afectar su estado de ánimo y su capacidad de ser feliz . Al no participar en la interacción humana, usted puede comenzar a sentirse aislados , que también causa la depresión. Estar activo es estimulante y te da una sensación general de bienestar , que no se puede obtener de siempre sentado en la cama . El ejercicio y la actividad física es una cura potencial para la depresión, de acuerdo con el Better Health Channel .