¿Cómo se aclimate a Altitude
prepararse para su viaje a altitudes más altas. Familia Doctor.org recomienda consultar con su médico antes de viajar a todos los lugares con una altitud de 8.000 pies o más . Un profesional médico puede advertirle sobre los peligros del mal de altura , incluyendo la posibilidad de que se acumule en el cerebro y /o los pulmones de líquido.
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llegar lo más lentamente posible . Su cuerpo necesita tiempo para adaptarse a los cambios en los niveles de oxígeno asociados con lugares de mayor altitud . Además, si usted vive normalmente a una altitud más baja , puede tardar más tiempo para adaptarse. Los médicos recomiendan no ir más de 1.000 pies por día una vez que están en los lugares más de 8.000 pies. Si usted está volando a su destino , puede que tenga que hacer el viaje en una sola toma , pero si vas en coche, es posible que desee dejar de vez en cuando.
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Sleep en altitudes más bajas siempre posible . Su cuerpo necesita para recuperarse del cambio de altura , por lo que dormir a una altitud más baja de las noches antes y después de su viaje .
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Esté atento a los síntomas de la enfermedad de altura . Usted puede sentirse mareado , débil , con náuseas o cansado , o tener dolores de cabeza si cambia altitudes demasiado rápido. En los casos graves , es posible que tenga dificultad para respirar que no desaparece , incluso en reposo .
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Llegar a elevaciones más bajas si sufre reacciones severas a cambio. Bajando 1.000 pies o más puede ayudar a aliviar los síntomas del mal de altura . Además , los medicamentos como acetazolamida (Diamox ) o nifedipina ( Adalat ) pueden evitar que usted se enferme.