Las fórmulas para el cálculo de su peso óptimo se basan por lo general en su altura. Uno de los métodos más populares es el llamado índice de masa corporal IMC o , que se utiliza la Organización Mundial de la Salud como un estándar para el peso óptimo . Otro se llama el Hamwi y fue creado por el Dr. GJ Hamwi y publicado en 1964 por la Asociación Americana de Diabetes. Cosas que necesitará Cinta métrica

Calculadora
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Determine su altura , si usted no tiene ya sabes. Asegúrese de retirar su calzado . Haga que otra persona utilice la cinta métrica.
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Calcula tu peso ideal si usted es una mujer. La fórmula para las mujeres es de 100 libras para los primeros 60 centímetros (o 5 pies ). Añadir 5 libras por cada pulgada adicional.
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Calcular el peso óptimo para un hombre. La fórmula es de 106 libras para los primeros 5 pies (60 pulgadas ). Añadir 6 libras por cada pulgada adicional.