? Hasta el 60 por ciento del cuerpo humano es agua , por lo que es un componente crítico para el buen funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo. Los beneficios para la salud de una buena hidratación son numerosos. El agua permite que la circulación sanguínea saludable , la recuperación muscular y la descarga de toxinas del cuerpo a través de la micción. Debido a que el agua se pierde a través del ejercicio , el calor o simplemente por respirar, un compromiso consciente para beber suficientes líquidos ayudará a asegurar la buena salud. Afortunadamente , existen estrategias fáciles que pueden ayudarle a recordar que debe beberse . Cosas que necesitará
Congelador
Citrus
Cuchillo
jugo de fruta
Filtro de agua
termo aislantes
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Mantener agua al alcance y visible. Bebiendo su diario recomienda 8 vasos de agua es más fácil cuando las fuentes de agua son convenientes. Mantenga un recipiente de un galón de agua en su coche y volver a llenar su botella si es necesario. Guarde un termo aislados en el trabajo y que el repostaje sea parte de su rutina de la mañana . Coloque una mini- nevera en la habitación y acciones de la misma con una jarra de agua fría y una botella vacía o una taza.
2

Chill su agua. Beber agua fría es más refrescante que beber una bebida a temperatura ambiente . Mantenga agua fría congelando varias botellas de agua o tener contenedores de agua pequeños de medio llenos de agua y llenar el espacio restante , según sea necesario con agua fría en el comienzo de cada día . El fondo congelado mantendrá fría agua más de unos cuantos cubitos de hielo, que conduce a alto consumo más frecuente.
3

comprar un filtro de agua y guarde la jarra filtrante en su refrigerador. Si usted vive en una gran familia en la que los lanzadores se secan rápidamente , comprar un filtro que se conecta directamente al grifo. Un vaso de agua sin olor es más refrescante y puede aumentar su consumo. Si el suministro de agua local contiene una alta concentración de los depósitos minerales como el azufre , beber del grifo puede parecer más nauseabundo que refrescante.
4

Dele a su agua un poco de sabor al añadir unas cucharadas de zumo de fruta y sacudiendo los contenidos . Si estás acostumbrado a las bebidas de frutas y refrescos , beber agua del grifo puede ser menor que tentador. Crear un gusto más sutil apretando una cuña o rodaja de los cítricos en su agua.