La respiración es una actividad constante e involuntario que lo hacen los humanos , ocupando tanto la vigilia y las horas de sueño . Puesto que pasamos tanto tiempo para respirar , se podría pensar que íbamos a tener una íntima familiaridad con qué y cómo respiramos , pero que probablemente no es el caso para la mayoría de la gente . Estos hechos deben darle un poco más de información acerca de qué es exactamente lo que está pasando en su sistema respiratorio . ¿Cuánto se respiramos

La respuesta a esta pregunta es simple? ; que respiramos mucho y respiramos con frecuencia. Al mirar sólo a la frecuencia , una persona típica tiene alrededor de 21.600 respiraciones en un solo día . Eso es bastante fácil de imaginar , ya que estás respirando todo el tiempo. Un hecho que puede sorprender más es la cantidad que respiramos. Para el funcionamiento normal , el cuerpo humano necesita 88 libras de oxígeno cada día , una parte sustancial de peso corporal de la mayoría de la gente . Dado que el oxígeno no es un objeto sólido y tangible , es extraño pensar en el grado en que el gas se puede acumular .
Qué componentes intervienen en la respiración ?

Entre la boca ( o nariz ) y los pulmones , hay varios otros pasos que permiten la respiración a tener lugar . Después de pasar por la laringe , el oxígeno entra en la tráquea , que es el tubo que va hacia la cavidad torácica . Las horquillas de la tráquea hacia el bronquio , dos tubos más pequeños que , a su vez , se dividen para convertirse en los tubos bronquiales . Estos tubos más pequeños se conectan a los 600 millones de alvéolos, pequeños sacos en los pulmones con los capilares que los rodean. Por último , el oxígeno absorbido por el torrente sanguíneo a través de los capilares y de allí va a nutrir el resto del cuerpo .
Qué Realiza Respiración

respiración adecuada es una parte esencial de la función cerebral óptima . El cerebro , a pesar de ser una fracción muy pequeña del peso corporal total , es el destino de alrededor de una cuarta parte de la de oxígeno que los pulmones inhalan . La respiración también es un instrumento para expulsar los desechos del cuerpo . Por lo general la gente piensa en el sistema excretor como el actor principal en esta tarea, pero se olvidan de la cantidad de dióxido de carbono que exhalamos al respirar . Por la liberación de dióxido de carbono del cuerpo , el sistema respiratorio en realidad se encarga de deshacerse de un 70 por ciento de los desechos del cuerpo , en comparación con el tres por ciento se atribuye a las heces.
Better Breathing

Cuando éramos niños pequeños , hicimos nuestro mejor esfuerzo para respirar , con un fuerte apoyo abdominal para nuestras respiraciones. Por desgracia, como pasa el tiempo, que poco a poco perdemos esta tendencia a la respiración sana , hasta la edad adulta , hemos de respiración que es débil y poco profunda. Las personas que se esfuerzan por cantar profesionalmente o nadar en un nivel competitivo deben aprender a volver a la respiración profunda de la infancia. También se han encontrado Ejercicios con este tipo de respiración profunda para disminuir los efectos de los trastornos de ansiedad generalizada y depresión, entre otras condiciones.
Métodos de respiración

Muchas organizaciones ofrecen la respiración pruebas y métodos específicos para mejorar la respiración , por lo general de intentar devolver el ritmo natural de una persona de la respiración a la utilizada durante la infancia. Algunas de estas técnicas se basan en la medicina holística desde el Este , mientras que otros se basan en la práctica medicinal occidental. La adopción de diferentes métodos de respiración pueden ayudar a liberar el estrés y la tensión de su cuerpo y vivir a su máximo potencial.