Como consumidor de tabaco de mascar , puede que le resulte más difícil dejar el hábito en comparación con un fumador. Esto se debe a una mayor cantidad de nicotina es absorbida por los tejidos de la boca en el torrente sanguíneo que se podrían obtener de fumar el equivalente en tabaco, según la Academia Americana de Médicos de Familia . Debe salir de tabaco de mascar, ya que su uso continuo puede conducir a cáncer de boca , enfermedades de las encías y problemas cardíacos. Mediante la combinación de medidas de apoyo, prevención y tratamiento , usted puede dejar de fumar tabaco de mascar rápido. Solicitar apoyo

En declaraciones a familiares , amigos y compañeros de trabajo acerca de su decisión de dejar el tabaco de mascar es una parte esencial del proceso de dejar de fumar. Solicitar apoyo emocional y aliento de ellos para ayudarle en su compromiso de dejar de fumar , ya que puede experimentar síntomas de abstinencia que pueden hacerte irritable, deprimido, ansioso y cansado. Mejor aún , si usted tiene amigos que ya han dejado el hábito , pedirles consejo . También puede hablar con su médico para recibir consejos y pedir recomendaciones sobre un servicio de apoyo que usted puede acercarse en busca de ayuda para dejar de fumar .
Minimizar disparadores

puede mantener la tentación a raya mediante la eliminación de todos los productos del tabaco de mascar de su persona , el hogar o la oficina. Tome nota de la hora del día en que son más susceptibles al tabaco de mascar, y recordar su compromiso de dejar de fumar. Conscientemente evitar el deseo de masticar tabaco en esos momentos por mantenerse ocupado , ya sea en el trabajo o al hacer algo que te relaja , tales como participar en actividades recreativas , ir a dar un paseo o tomar una ducha .

alternativas
no tabaco

hay numerosas opciones que no son tabaco que se pueden utilizar como alternativas para ayudarle a dejar el tabaco de mascar . Dependiendo de sus gustos y preferencias dietéticas , puede decidir que masticar chicles sin azúcar o picar dulces duros , secos o fruta fresca, carne seca , semillas de calabaza o semillas de girasol . Estos sustitutos orales proporcionan una alternativa sabrosa y saludable para el tabaco de mascar .

Especialidades farmacéuticas de prescripción

Usted puede hablar con su médico sobre la prescripción de medicamentos que pueden ayudarle a dejar el tabaco de mascar . El bupropión y la vareniclina son dos fármacos que inhiben los receptores de nicotina en el cerebro, reducen el deseo de masticar tabaco y ayudar a minimizar los síntomas de abstinencia de la nicotina asociados . Usted debe informar a su médico si usted sufre de convulsiones, trastornos bipolar , la enfermedad o la adicción al alcohol de comer, como el bupropión está contraindicado con estas condiciones de salud.