Los mejores métodos para dejar de fumar
Allen Carr , autor de " Una manera fácil para dejar de fumar " fumó 100 cigarrillos al día , antes de encontrar las técnicas y métodos que le ayudaron a dejar el hábito con facilidad y sin la ansiedad que es típicamente asociado con dejar de fumar.
Su libro, un best- seller, ha vendido más de 4 millones de copias . Sr. Carr analiza técnicas para ayudarle a evitar la tentación, cómo manejar los síntomas de abstinencia y ayuda a descubrir las razones psicológicas detrás de su dependencia.
Hipnosis
Tu mente tiene dos niveles : el consciente y el subconsciente. La mente consciente resuena los pensamientos de su mente subconsciente emite. Para cambiar estas creencias , como su necesidad o deseo de fumar , debe llegar al subconsciente.
Un hipnoterapeuta certificada se moverá más allá de su nivel de conciencia y el uso de palabras o pensamientos que se convierten incrustado en su subconsciente específicos. Estas palabras y pensamientos son lo que se empieza a asociar con el tabaquismo , una vez que se despierta de su estado hipnótico.
Este método tiene una tasa de éxito del 66 por ciento entre los que tratan de dejar de fumar.
Nicotine Replacement Therapy
nicotina reduce las ansias y los síntomas de abstinencia de la gente se siente al dejar de fumar . Estos productos liberan nicotina durante todo el día , lo que permite a los fumadores a dejar el cigarrillo , mientras que poco a poco liberarse de su adicción.
La terapia de reemplazo de nicotina viene en forma de un parche , chicles, inhaladores y pastillas , que están disponibles por prescripción y de venta libre .
durante el uso de cualquiera de los métodos de la terapia de reemplazo de nicotina , también debe buscar un grupo de apoyo que se ocupará de los efectos psicológicos de fumar.
Medicamentos
vareniclina , que se vende bajo la marca Chantix , un medicamento disponible sólo con receta, y funciona de dos maneras : ayuda a reducir los síntomas de abstinencia comúnmente asociados con dejar de fumar y bloquea los receptores de la nicotina en su cerebro, lo que hace que fumar sea menos placentero .
Según Thomas Glynn , director de ciencias y tendencias del cáncer de la Sociedad Estadounidense del Cáncer, Chantix es un medicamento que será más útil para los fumadores que han intentado dejar de usar métodos alternativos tales como la terapia de reemplazo de nicotina sin éxito. En los ensayos clínicos , el 44 por ciento de los fumadores dejar de fumar con éxito inmediatamente después de su tratamiento de 12 semanas de Chantix .