Cómo ayudar a Smoker Quit

La mayoría de los fumadores reconocen que fumar es una actividad peligrosa que causa la enfermedad del corazón, cáncer , derrames cerebrales y enfisema. Los riesgos para la salud del consumo de tabaco , ya sea solo o en combinación con otros factores como el costo , el olfato o inconveniente , tientan a muchos fumadores a dejar de fumar. La nicotina es una de las drogas más difíciles de dejar de consumir , de acuerdo con la Asociación Americana del Pulmón. Los fumadores que están intentando dejar necesitan todo el apoyo disponible para tener éxito. Si conoces a alguien que está tratando de dejar de fumar , hay muchas maneras de ayudar y ofrecer apoyo. Instrucciones Matemáticas 1

Evite regaños , la predicación o regaños para evitar sentimientos de dolor , irritación y aumento del estrés , todo lo cual puede causar que el fumador enciende un cigarrillo a la comodidad .
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Recuerde que el fumador lo orgulloso que está de él y celebrar hitos , junto con el fumador . Esto ayudará a que el fumador se sienta apoyado y animarlo a permanecer libre de humo .
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Ofrecer las herramientas quitter para ayudar a dejar de fumar , tales como la goma de mascar , caramelos , bocadillos y agua.
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Distraer al fumador de querer un cigarrillo por él para salir de la casa o lejos de los lugares que desencadenan el deseo de un cigarrillo. Salga a caminar , ver una película o ir de compras.
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respetar los deseos del fumador y evitar llamar o dejar caer por haber sido invitado. Grumpiness y la irritabilidad son síntomas de abstinencia de la nicotina y el fumador puede desear para pasar un tiempo a solas .
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No hables hasta que el fumador , incluso si sale con éxito en el pasado. Lo último que una persona quiere escuchar cuando dejar de fumar es lo fácil que era para otra persona. Sea alentador y ofrecer apoyo y comprensión.
7

Evite señalar cualquier peso que el fumador puede ganar mientras que dejar de fumar. De acuerdo con la Universidad de Brown , algunos fumadores ganan una cantidad considerable de peso durante y después de un dejar de fumar, pero la mayor parte de ese peso con el tiempo se cae .
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Prepárate para hacer frente a los síntomas de abstinencia del fumador . Los síntomas tales como dificultad para dormir , irritabilidad , inquietud , falta de memoria y la ansiedad puede ser molesto tanto para la persona que está tratando de dejar de fumar y todos los demás a su alrededor. Recuerde que estos síntomas pasarán con el tiempo y no tomar ninguno de ellos personalmente.
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Alabado sea el fumador por tratar de dejar de fumar, incluso si tiene una recaída. Según la Sociedad Americana del Cáncer , la mayoría de los fumadores intentan dejar de cinco a siete veces antes de tener éxito . Una recaída debe ser visto como una práctica para el éxito de dejar de fumar en el futuro, no como un fracaso. No haga que el fumador se sienta culpable por recaídas .
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Si usted fuma, ocultar sus cigarrillos, encendedores , ceniceros y cualquier otra cosa que puede ser un disparador para el fumador . Fumar afuera y nunca ofrecer un cigarrillo a alguien que intenta dejar de fumar, ni en broma .