¿Qué puede hacer para dejar de fumar

? Es difícil dejar de fumar, pero si usted busca las opciones adecuadas para el tratamiento de la dependencia a la nicotina , puede salir con éxito. Hay varias opciones que usted debe considerar si usted quiere dejar de fumar. Únase a un grupo de fumadores de parada

Junto a un grupo de apoyo es de gran ayuda para los fumadores que no tienen el apoyo de familiares y amigos. QuitNet y Nicotina Anónimos son dos grupos de apoyo popular para los fumadores.
Pruebe con un parche de nicotina

Los parches de nicotina son dispositivos aprobados médicamente para ayudar a las personas a dejar de fumar. Estos parches proporcionan una dosis menor de la nicotina en el cuerpo , lo que reduce la dependencia de los fumadores a la nicotina .
Introduzca un Programa de Dependencia de la Nicotina

Muchas clínicas médicas , incluyendo la Clínica Mayo, ofrecen programas de dependencia de nicotina para ayudar a las personas a dejar de fumar. . Los fumadores pueden elegir de un programa ambulatorio , las opciones de tratamiento residencial o consulta grupo
Conozca sus desencadenantes

Según WebMD , los fumadores pueden dejar de recaídas si aprenden - y aprender a lidiar con - desencadenantes fumadores. Desencadenantes comunes del hotel están siendo enojado, ir a un bar o terminar un largo día de trabajo .
Obtener el apoyo de los seres queridos

Todos los programas de fumar, incluyendo QUITPLAN y médicamente programas para dejar de fumar aprobados , primero recomiendan la búsqueda de apoyo de los seres queridos . Demandan el apoyo de familiares y amigos que motiva a los fumadores a prevenir las recaídas , los mantiene en la pista y actúa como soporte emocional en momentos de estrés .