Cómo dejar de fumar y Tratamientos alternativos

Dejar de fumar puede ser uno de los pasos más importantes que puede tomar para mejorar su salud . No sólo va a reducir su riesgo de enfermedad de las arterias coronarias, el cáncer de pulmón e incluso cataratas , también mejorar la salud de las personas que te rodean , reduciendo su exposición al humo de segunda mano. Hay decenas de métodos a utilizar para dejar de fumar , como la medicación , las terapias de reemplazo de nicotina y los grupos de apoyo o líneas directas. Trate de tratamientos alternativos para dejar de fumar , así , como la hipnoterapia , la acupuntura , la terapia con láser y la meditación. Si un método no funciona para usted , pruebe con otro . Instrucciones Matemáticas 1

hacer una cita con su médico para discutir sus opciones para dejar de fumar. Muchos médicos recomiendan que los pacientes tratan ambos enfoques convencionales y alternativos para dejar de fumar, en vez de tratar los métodos alternativos , según Nora Isaacs de Health.com ( ver referencia 1 ) .
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Visite un hipnoterapeuta certificada que se especializa en ayudar a las personas a dejar de fumar. Una típica sesión se iniciará con la inducción de un estado de relajación y la exploración de sus fumadores "disparadores ", o lo que los eventos suelen hacer que encender un cigarrillo. El hipnoterapeuta entonces intentará ayudarle a reemplazar su respuesta a estos disparadores con una actividad de no fumadores. Dado que los métodos varían ampliamente entre los diferentes hipnoterapeutas , si usted no encuentra resultados con uno, tratar de visitar a un terapeuta diferente ( ver referencia 2 ) .
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Consulte con la Junta Americana de Acupuntura Médica para encontrar un acupunturista certificado cerca de usted. Un acupunturista estimular puntos específicos en el cuerpo con el objetivo de aliviar los síntomas de abstinencia de nicotina y reducir los antojos.
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Trate de tener la terapia de láser frío . Esto es similar a la acupuntura , así que si prefiere evitar las agujas , puede ser una alternativa ideal para ti. La terapia con láser frío tiene como objetivo proporcionar relajación y liberación de endorfinas para ayudar a reducir los antojos. También al igual que la acupuntura , la terapia de láser frío puede ayudar a algunos, pero no todos los que dejaron de fumar , ya que " no hay evidencia científica que muestre que esto ayude a la gente a dejar de fumar", según la Sociedad Americana del Cáncer (ver referencia 2 ) .
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Medita cuando te sientes un deseo por la nicotina . La meditación puede ayudar a liberar dopamina , una sustancia química natural que puede ayudar a aliviar la ansiedad . También puede ayudar a lidiar con el estrés de dejar de fumar.