Cuestiones de salud con 12 horas en turnos rotativos

Tratar con horarios diarios normales es difícil para un individuo. Familiares, citas , compras, amigos e incluso de entretenimiento todos giran en torno al trabajo . La mayoría de las personas les resulta bastante difícil de poner todo en cuando el trabajo es un cambio regular de día . Desafortunadamente , trabajando 12 horas al día en turnos rotativos hace que sea aún más difícil de mantener una vida social. Con todos los malabares , los trabajadores tienen que tener mucho cuidado con su salud. Ritmo Circadiano

Las personas tienen un ritmo circadiano , que es el reloj interno del cuerpo. El ritmo circadiano tiene una oscilación diaria de la actividad cerebral , la producción de hormonas , la temperatura corporal y el metabolismo . " Este ritmo regula los ciclos de sueño y de alimentación todos los días. Los trabajadores pueden ajustar sus relojes internos que trabajan por la noche a través del tiempo . Sin embargo, cuando los turnos cambian continuamente , el reloj del cuerpo puede no ajustar en consecuencia y, finalmente, la fatiga fija adentro


Estrés

los seres humanos son criaturas sociales de hábitos de trabajo durante el día y la socialización en la noche. Rotación de los trabajadores por turnos se encuentran perdiendo tiempo con los amigos y la familia. Eventualmente los trabajadores se encuentran tratando con el estrés debido a la menor participación social y la falta de sueño . para algunos trabajadores por turnos rotativos estrés no es un problema, pero para otros , crea tensión en el hogar y en el lugar de trabajo.
física dolencias

Las enfermedades del corazón , presión arterial alta, trastornos gastrointestinales y fatiga debido a los trastornos del sueño pueden ser causados ​​por cambios de turno . trabajadores del turno de noche duermen un promedio de dos a tres horas menos de trabajadores del turno de día . Normalmente , los neurotransmisores aumentan para mantener el cuerpo despierto durante el día y reducir en la noche para facilitar el sueño. Cuando el ritmo natural del cuerpo va cambiando con turnos rotativos , la salud física del trabajador sufre.
Aumento de peso

los problemas más comunes para los trabajadores de turnos de 12 horas rotativos son molestias gastrointestinales como estreñimiento , diarrea , flatulencia , pirosis y dolor abdominal. La causa de esto es los malos hábitos alimenticios provocados por la falta de tiempo para preparar comidas saludables. digestión del cuerpo disminuye en la noche creando dificultades para digerir el exceso de grasa de los alimentos de comida . los malos hábitos alimenticios y el consumo de café excesiva a mantenerse despierto , inevitablemente añadir a la masa del cuerpo.