Salud y Lesiones Problemas asociados con el ordenador y Teclado Uso

Movimientos repetitivos de uso del ordenador puede desencadenar una serie de problemas de salud. Muchos de estos problemas también pueden ser causados ​​por otras tareas repetitivas , tales como conducir , la construcción y tocar el piano. Para prevenir y tratar estos problemas y evitar los riesgos de salud más graves , los usuarios deben conocer los primeros signos de un problema y ajustar su estilo de trabajo. Ojos
vista cansada es una de las preocupaciones más citadas de la salud con los ordenadores.

vista cansada es el N º 1 queja de los que trabajan con los ordenadores por un tiempo prolongado . Los usuarios pueden tener resequedad en los ojos o la visión temporalmente borrosa , o ser incapaz de enfocar los objetos distantes. Pueden evitar la fatiga visual colocando fuentes de luz para eliminar el deslumbramiento; evitando pantallas excesivamente brillantes; y tomar descansos frecuentes para apartar la mirada de la pantalla por un momento, parpadeo y mirar alrededor de la habitación. dolor
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de espalda es común entre los usuarios de computadoras.

mala postura al usar una computadora por un largo tiempo puede dar lugar a la espalda y dolor de cuello , dolores de cabeza y el hombro o el brazo del dolor. Esto se debe a los movimientos repetitivos de las manos, las muñecas y los dedos junto con la falta de movimiento en el cuello, espalda y hombros. Para evitar estos problemas , los usuarios de computadoras deben tomar pequeños descansos para estirar los dedos , los brazos , las manos, la espalda y el cuello. Un descanso de sólo unos pocos segundos cada 10 a 15 minutos puede ayudar a evitar lesiones a largo plazo .
Muñecas
Crear buenos hábitos pueden proteger las muñecas.

uso de la computadora extensa se ​​ha demostrado que el daño de las muñecas de algunos usuarios . Esta lesión ha sido llamada lesión por esfuerzo repetitivo , síndrome de sobreuso ocupacional , trastorno de trauma acumulativo y el trastorno de las extremidades superiores relacionados con el trabajo . Lesiones por esfuerzos repetitivos pueden progresar al síndrome del túnel carpiano debilitante.

Ergonómico y ajustes posturales pueden ayudar considerablemente. Por ejemplo , los antebrazos y las muñecas deben mantenerse rectas al escribir y el monitor deben estar colocados para que los ojos de los usuarios estén al nivel de la parte superior de la pantalla. Vea la sección Recursos para algunos ejercicios recomendados y mejoras ergonómicas.