Seguridad Heavy Lifting
No es levantadores de pesas profesionales sólo que tienen que preocuparse de lesionarse durante el trabajo . Formación Levantar objetos pesados es un importante todavía subestimado , parte de mantener a salvo en el lugar de trabajo, . Según el Departamento de Trabajo de Estados Unidos , las cepas , lo más a menudo relacionados con la espalda, representan el " 43 por ciento de los 1,3 millones de lesiones y enfermedades en el sector privado que requieren recuperación fuera del trabajo más allá del día de los hechos . " Es por esta razón que la seguridad levantar objetos pesados debe ser un aspecto subrayado del lugar de trabajo .
Consideraciones
Antes de intentar levantar cualquier cosa , es una buena idea tomar un mirada más cercana en el artículo. Pregúntate a ti mismo algunas de las siguientes preguntas : ¿Hay una etiqueta pegada que dice " Heavy" o " de gran tamaño "? ¿El elemento se mueve con facilidad si se les presiona o empujado ? ¿El artículo tiene asas resistentes o lugares para agarrar ? Después de inspeccionar visualmente el tema , a menudo es más fácil determinar si es o no es seguro para levantar el objeto.
Advertencia
No tengas miedo para pedir ayuda . Si el objeto se le requiere para mover parece inmanejable , alertar al supervisor del lugar de trabajo suele ser la mejor manera de recibir ayuda. Puede darse el caso de que hay equipos disponibles para ayudar a mover los objetos pesados , tales como un carro, un carro o incluso una carretilla elevadora para artículos más grandes . Nunca intente mover cualquier objeto que parece demasiado pesada para manejar solo.
Preparación
Según FamilyDoctor.org , hay algunos consejos fáciles y prácticos para prevenir la espalda y otras lesiones, mientras que levantar objetos pesados. En primer lugar, calentar los músculos y estire sus piernas , brazos y espalda , que le ayudará a prevenir lesiones causadas por bruscos o movimientos corporales temblorosas. A continuación, identificar visualmente las posiciones de inicio y fin de donde está siendo levantado el elemento . Es una buena idea para limpiar cualquier objeto en la trayectoria de movimiento que pueden ser peligrosas cuando se transporta el objeto pesado (por ejemplo , los cables que pueden ser un peligro de tropiezo ) .
Técnica
Para levantar el pesado objeto , tomar una respiración profunda y relajar los músculos. Acérquese al objeto, y en un movimiento lento y controlado , doble las rodillas (manteniendo la espalda recta ) hasta que se encuentra en una posición en cuclillas. Agarre el objeto firmemente con ambas manos, y cuando esté listo , empuja hacia arriba y extiende las rodillas hasta llegar a una posición de pie , con el objeto al nivel del pecho . Camine lentamente hacia el destino final y dejó el pesado objeto utilizando los mismos movimientos lentos y controlados , manteniendo al mismo tiempo la espalda relativamente recta y doblar las rodillas . Tome descansos entre levantar cada objeto si es necesario. Esta técnica de levantamiento es considerado por FamilyDoctor.org ser la forma más eficaz para recoger objetos pesados sin causar lesiones en la espalda .