¿Cuál es la esperanza de vida para el trabajo por turnos?

El trabajo por turnos, también conocido como trastorno del sueño por trabajo por turnos (SWSD), afecta a personas cuyos trabajos les exigen trabajar en horarios no tradicionales, como por la noche, temprano en la mañana o en turnos rotativos. Si bien el SWSD afecta principalmente el sueño y los ritmos circadianos, también puede tener consecuencias a largo plazo para la salud general y la esperanza de vida.

Atribuir directamente una reducción específica de la esperanza de vida al trabajo por turnos es un desafío, ya que varios factores contribuyen a la salud general y la longevidad de un individuo. Sin embargo, numerosos estudios han demostrado el mayor riesgo de diversas afecciones de salud asociadas con el trabajo por turnos, que pueden afectar indirectamente la esperanza de vida. Estas condiciones incluyen:

1. Enfermedades cardiovasculares:los trabajadores por turnos tienen más probabilidades de desarrollar problemas cardiovasculares, como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. La alteración de los ritmos circadianos y los horarios de comida irregulares asociados con el trabajo por turnos pueden provocar niveles elevados de colesterol, aumento de la inflamación y reducción de la función endotelial.

2. Trastornos metabólicos:el trabajo por turnos se ha relacionado con un mayor riesgo de obesidad, resistencia a la insulina y diabetes tipo 2. Los patrones de sueño alterados pueden alterar la regulación natural del cuerpo de las hormonas implicadas en el control del apetito y el metabolismo.

3. Problemas gastrointestinales:los trabajadores por turnos tienen una mayor prevalencia de problemas gastrointestinales, como la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), úlceras pépticas y gastritis. Los patrones alimentarios irregulares, el estrés y la alteración de los ritmos circadianos pueden contribuir a estos problemas digestivos.

4. Trastornos del sueño:los trabajadores por turnos a menudo experimentan falta de sueño e insomnio, lo que puede afectar la función cognitiva, el estado de ánimo y el bienestar general. La falta de sueño adecuado también puede aumentar el riesgo de accidentes y lesiones en el trabajo.

5. Condiciones de salud mental:los trabajadores por turnos corren un mayor riesgo de desarrollar problemas de salud mental como depresión, ansiedad y agotamiento debido a la naturaleza exigente e irregular de sus horarios de trabajo.

Es importante señalar que el impacto del trabajo por turnos en la salud y la esperanza de vida puede variar según las circunstancias individuales, incluida la edad, el estilo de vida general, los factores genéticos y el acceso a la atención médica. Además, la naturaleza del horario de trabajo por turnos (por ejemplo, turnos rotativos versus turnos fijos) también puede influir en sus efectos sobre la salud.

Los chequeos médicos periódicos, mantener una dieta saludable, hacer ejercicio y priorizar la higiene del sueño son cruciales para que los trabajadores por turnos mitiguen los posibles riesgos para la salud y mejoren el bienestar general. Si es posible, también puede ser beneficioso realizar ajustes graduales en el horario de trabajo o buscar adaptaciones para reducir la alteración de los ritmos circadianos.