Ejercicios para hacer después de la cirugía estética de abdomen

cirugía estética de abdomen , o abdominoplastia , es un procedimiento quirúrgico que elimina el exceso de piel de la región abdominal. Se tensa la piel sobrante de la pérdida de peso extrema y la piel suelta que se desarrolla después del embarazo. El procedimiento también reduce la apariencia de las estrías abdominales se encuentran por debajo del ombligo. Los cirujanos plásticos no se recomienda este procedimiento para bajar de peso y por lo general hacen este procedimiento en las personas que están en o cerca de su peso ideal. Ejercicio después de la cirugía estética de abdomen ayuda a mantener un vientre plano . Camine

empezar a caminar u otros ejercicios de luz una vez que su cirujano le borra de la actividad normal. Su período de reposo en cama puede extenderse de dos a cuatro semanas , dependiendo de la velocidad de su recuperan . Caminar después de la cirugía estética de abdomen ayuda a su recuperación por la disminución de las posibilidades de la hinchazón o el desarrollo de coágulos de sangre. Comience con 10 minutos al día y agregar cinco minutos, ya que continúa la curación. Evite el ejercicio vigoroso por seis semanas para evitar incisiones rasgados .
Uso bola del ejercicio

Haga ejercicios abdominales sobre una pelota suiza para aplanar y el tono cuando su médico le dice que es seguro para usted. Centrarse en los ejercicios que estiran y se contraen los músculos abdominales. Haciendo abdominales sobre una pelota de ejercicio aumenta el rango de movimiento y fortalece los músculos de la espalda y los abdominales . Recuerde que debe mantener la cabeza quieta y coloque las manos sobre el pecho o extendido por encima de su cabeza. Exhale en el camino hacia arriba y respirar en el camino hecho. Comience con 10 repeticiones por lo menos tres veces a la semana y trabajar hasta tres series de 10 a 12 repeticiones.
Aumentar la intensidad

Aumenta la intensidad de su entrenamiento una vez que llegue la autorización de su cirujano. Realice actividades de aeróbicos por lo menos cinco veces a la semana . Actividades de aerobic como la danza , el kickboxing cardio , spinning y uso de máquinas elípticas quemar calorías y tonificar su cuerpo al mismo tiempo. Incluya dos o tres días de entrenamiento de fuerza con pesas ligeras al menos dos o tres días a la semana para dirigirse a grupos específicos de músculos del tren superior e inferior . Dr. Otto J. Placik , un cirujano plástico de Chicago, sugiere contratar los servicios de un entrenador personal por un tiempo después de la cirugía . Un entrenador personal puede personalizar una rutina de ejercicios que disminuye la probabilidad de lesionarse usted mismo . Deje de hacer cualquier ejercicio si siente molestias o dolor y consulte a su médico si el dolor persiste después de que el período de recuperación estimado de terminar.