¿Qué haces si te arrancan un músculo?

Si se tira de un músculo (también llamado distensión muscular), es posible que le duela y cause dolor al estirarlo o usarlo. Las distensiones musculares suelen ser lesiones de músculos o tendones. Los tendones son cordones fibrosos de tejido que unen los músculos a los huesos.

El tratamiento para un desgarro muscular generalmente requiere reposo, hielo y tiempo para que sane. Mientras el músculo sana, es posible que deba limitar ciertas actividades que le causan dolor.

A continuación se ofrecen algunos consejos sobre qué hacer si se desgarra un músculo:

1. Descanso: Detenga la actividad que provocó el dolor y descanse el músculo afectado. Esto ayudará a reducir la inflamación y evitará daños mayores.

2. Hielo: Aplique hielo en el área afectada durante 20 minutos cada 3-4 horas. Esto ayudará a reducir la hinchazón y el dolor.

3. Compresión: Envuelva el área afectada con una venda elástica para ayudar a reducir la hinchazón.

4. Elevación: Si es posible, eleve el área afectada por encima del corazón para ayudar a reducir la hinchazón.

5. Analgésicos de venta libre: Puedes tomar analgésicos de venta libre, como ibuprofeno o paracetamol, para ayudar a aliviar el dolor y la inflamación.

6. Fisioterapia: Una vez que el músculo haya sanado, es posible que necesite realizar fisioterapia para ayudar a restaurar la fuerza y ​​la flexibilidad del área afectada.

Si su dolor muscular es intenso o no mejora con el tratamiento en el hogar, debe consultar a un médico.