¿Hacer flexiones provoca hernia de disco?

Hacer flexiones de brazos de forma incorrecta o con peso excesivo puede ejercer presión sobre la columna y aumentar el riesgo de sufrir una hernia de disco, pero no es la única causa. Varios factores contribuyen a las hernias de disco, entre ellos:

1.Edad :Los discos de nuestra columna se degeneran naturalmente con la edad, lo que los hace más vulnerables a las hernias.

2.Genética :Algunas personas pueden ser más susceptibles a las hernias de disco debido a factores genéticos.

3.Obesidad :El peso excesivo ejerce una presión adicional sobre la columna, incluidos los discos.

4.Levantamiento pesado repetitivo :Las técnicas incorrectas o el levantamiento de objetos pesados ​​sin activar los músculos adecuados pueden dañar la espalda y los discos.

5.Estilo de vida sedentario :La falta de ejercicio regular y los músculos centrales débiles pueden aumentar el riesgo de lesiones de espalda, incluidas hernias de disco.

6.Fumar :Fumar debilita los discos y disminuye el suministro de oxígeno a la columna.

7.Trauma :Las lesiones o accidentes repentinos pueden provocar hernias de disco.

Si bien las flexiones de brazos, cuando se hacen incorrectamente y con un peso adicional que excede el nivel de condición física, pueden contribuir a la tensión en la espalda, es importante considerar la combinación de múltiples factores al determinar la causa de una hernia de disco. La forma adecuada, la progresión gradual del entrenamiento con pesas, la práctica de ejercicios básicos, el mantenimiento de un peso saludable, dejar de fumar y abordar los riesgos genéticos con profesionales de la salud son esenciales para proteger la salud de la columna.