Cómo dar masajes a la rodilla después de la sustitución total

Recuperación después de la cirugía de reemplazo de rodilla puede ser un proceso largo y difícil. El dolor y la rigidez pueden permanecer meses después de la operación ha terminado. Al regresar a un estado en pleno funcionamiento puede ser difícil, es muy posible para recuperar el buen uso de su rodilla. Su médico probablemente le han dado un regimiento de ejercicios para hacer con el fin de recuperar el mejor uso de su rodilla. Es importante hacer estos ejercicios de forma diligente durante el período de recuperación en el hogar , y entonces usted puede premiarse con un masaje alrededor de la rodilla . Cosas que necesitará
almohada o una toalla enrollada Stiff
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cuádriceps Configuración Matemáticas 1

Acuéstese sobre su espalda en el suelo o en la cama .
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Mantenga sus manos a los lados y extender ambas piernas estiradas hacia fuera. Apriete los cuádriceps y presione los talones hacia abajo y rizar tus dedos de los pies hacia arriba, hacia su cuerpo.
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Mantenga esta posición durante 15 segundos antes de soltarlo . Repita el ejercicio cada cinco segundos durante cinco a 10 conjuntos . Tome este ejercicio lentamente , . Medida que mejora su condición se puede agregar a la cantidad de repeticiones
Rodilla Extensión de
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Coloque una almohada , enrollado toalla u otro prop suave debajo de la rodilla recuperador de elevación.
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mienten sobre su espalda. Apriete los cuádriceps y con cuidado estire la pierna . A continuación, levante un poco el pie para que su talón no es más entonces una pulgada de la cama o en el suelo , hasta que sienta una tensión suficiente o .
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Mantenga la posición durante 10 segundos antes de soltarlo . Repita este ejercicio durante 10 repeticiones cada cuatro horas o según sea necesario .
Masaje
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Una apuntalar la rodilla ligeramente , ya sea manualmente o utilizando una almohada. No tense o apretar la pierna.
8

Coloque los pulgares en la parte superior de la rodilla y aplique una ligera presión.
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Mueva los dedos pulgares en círculos pequeños y el trabajo su camino alrededor de la articulación de la rodilla , con cuidado de no aplicar presión directamente sobre la rodilla.